Planinarenje je fizički i psihički zahtjevno, zato je važna dobra priprema prije planinarenja. Kako se pripremiti za planinarenje?
Za planinarenje je važna fizička sprema, odnosno kondicija. Trebate imati dovoljno kondicije kako biste izdržali fizičke napore penjanja na planinu. Koju planinu ćete odabrati za planinarenje prilagodite svojoj fizičkoj spremi.
Prije planinarenja možete napraviti kondicijske treninge za planinarenje. Za kondicijske pripreme za planinarenje bitno je 3 do 4 puta tjedno pješačiti do 10 kilometara ili lagano trčati 5 do 7 kilometara.
Možete i kombinirati trčanje i hodanje. Nakon trčanja ili hodanja važno je razgibavanje i istezanje mišića barem 10 minuta. Kondicijske pripreme za planinarenje sadrže i vježbe za trbušnjake, barem 5 serija po 15 ponavljanja za gornje i donje trbušne mišiće. Vježbe za trbušne mišiće treba raditi svaki drugi dan.
Osim kondicijskih priprema za planinarenje važna je i obvezna oprema za planinarenje. Na planinu se ne ide u patikama, već isključivo u gojzericama. Od osnovne planinarske opreme važno je uzeti dovoljnu količinu vode, nešto hrane, zamjensku odjeću, maramice, kabanicu, pribor za prvu pomoć, lijekove...
