Nordijsko hodanje je sport koji uključuje velike mišićne skupine u cijelom tijelu. Osim toga, ima velike zdravstvene pogodnosti poput poboljšanja cirkulacije i opće kondicije. Upravo je zbog toga dobro da naučite kako hodati sa nordijskim štapovima.
Kako hodati sa nordijskim štapovima?
Hodanje sa nordijskim štapovima u početku može biti malo zahtjevno, ali kada naučite kako hodati sa nordijskim štapovima to više neće biti problem.
Hodanje sa nordijskim štapovima je četverotaktno. To znači da se prilikom iskoraka lijeve noge, desnom rukom štap gura prema naprijed i obrnuto. Štapove trebate pogurnuti naprijed otprilike kada se nalaze u pola vašeg koraka. Koraci moraju biti dugi, brzi i oštri. Ruku koja prilikom iskoraka ostaje iza trebate gurati prema iza do kukova da bi se postigla adekvatna aktivacija mišića.
Ako učite kako hodati sa nordijskim štapovima budite uporni i ne odustajte!
