Ako ste se ikada pitali što je učinkovitije – hodanje ili vožnja biciklom, moramo vas razočarati jer su obje vježbe izvrsne. Ako birate hoćete li imate hodanje ili vožnja biciklom, važne su vaše preferencije i u čemu vi više uživate. Obje aktivnosti su odlične za jačanje tijela, poboljšanja i fizičkog i mentalnog zdravlja, ali hodanje ili vožnja biciklom imaju svoje prednosti i nedostatke.

Kada je riječ o kalorijskom potrošnji, kada razmišljate o tome hoće li biti učinkovitije hodanje ili vožnja biciklom, odgovor je vožnja! Isto tako vožnja biciklom je bolja za smanjenje nekih bolesti poput povišenog krvnog tlaka.

S druge strane, kada razmišljate hoćete li odabrati hodanje ili vožnja biciklom, razmišljajte i o tome imate li cilj u svom tijelu. Ako želite podići gluteus i poboljšati mišićni tonus nogu, bolje vam je izabrati hodanje. Ako opet želite pojačati definiciju mišića nogu, bolje vam je izabrati bicikliranje.

Kada birate hoće li biti hodanje ili vožnja biciklom, možda je nekako najbolji izbor da ove dvije aktivnosti kombinirate na tjednoj bazi!