Budimo iskreni duga, stabilna vožnja sobnim biciklističkim biciklom može se povući i potrajati. Hiit trening na sobnom biciklu, s druge strane, može ubrzati vrijeme dok izazivate svoje tijelo i um različitim razinama napora, intervalima rada i pauzama za oporavak. Općenito govoreći, hiit trening na sobnom biciklu, ili intervalni trening visokog intenziteta, odnosi se na ponovljene nizove intervala koji traju između pet sekundi i jedne minute, s relativno kratkim razdobljem odmora.
Hiit trening na sobnom biciklu poboljšava brzinu kojom vaše tijelo obrađuje kisik i veliki pokazatelj kondicije. Prije početka intervala, zagrijavanje uz najmanje pet do 10 minuta lakše vožnje biciklom može postupno povećati broj otkucaja srca i potaknuti protok krvi do mišića.
Hiit trening na sobnom biciklu je oblik kardio treninga koji se izmjenjuje između visokog i niskog intenziteta. Ova stalna varijacija intenziteta drži vaš um usredotočenim na vaše vrijeme i brzinu, čineći vaš trening zanimljivijim i manje dosadnim.
