Umorni ste od šetnje na traci za trčanje kako biste započeli trening snage svaki put kada idete u teretanu? Zagrijte se, skrenete s one ravne linije na koju ste navikli i odradite hiit trening na orbitreku.
Dobro držanje je ključ hiit treninga na orbitreku. Mnogi od nas treniraju na orbitreku, a da se uopće ne pitamo imamo li pravilnu formu dok se krećemo. Dok ostanete u stojećem položaju, pazite da glavu i prsa držite uspravno, s uključenim ramenima i mišićima core. Vaše desno koljeno i lijevo koljeno, zajedno s vašim desnim laktom i lijevim laktom, uvijek bi trebali biti blago savijeni. To su opća pravila za hiit trening na orbitreku.
Važno je mjesto na kojem ćete postaviti stopala. Većina nožnih pedala su namjerno prevelike kako bi udobno pristajale svim veličinama cipela. Ovisno o vašoj visini, možete postaviti stopala prema prednjoj ili stražnjoj strani nožnih pedala, samo budite sigurni da su vam stopala uvijek paralelna sa stranama pedala dok provodite hiit trening na orbitreku.
Nemojte ostati na istom intenzitetu tijekom hiit treninga na orbitreku. Jedna od najvećih pogrešaka koja vas može spriječiti u dobrom treningu je da ostanete na istoj razini intenziteta. Možda se čini da bi to bio najbolji način da povećate svoju kardiovaskularnu izdržljivost, ali nije! Promjena vašeg intenziteta I razine treninga otpora ključna je za maksimiziranje vašeg vremena tijekom hit trreninga na orbitreku.
