Aktivnost kao što je brzo hodanje pravila ima dva i vrlo su jednostavna. Jednaka su za profesionalce i za rekreativce, a također su lako pamtljiva. Prije svega, u nizu brzo hodanje pravila, ono glavno jest da je to ono hodanje u kojem se ljudskim okom ne može primijetiti gubitak kontakta između stopala i podloge.

Zbog tog pravila brzo hodanje se razlikuje od trčanja. Isto tako, drugo u nizu brzo hodanje pravila jest da prednja noga uvijek mora biti ispružena i ne smije se savijati u koljenu, a ispružena mora biti od trenutka kontakta s podlom do trenutka povratka noge u okomiti položaj.

Iako su ova brzo hodanje pravila laka za shvatiti, sama aktivnost nije toliko jednostavna i dugo treba da se savlada do izvrsnosti. Upravo zbog toga važno je stalno trenirati i provesti u brzom hodanju, ali pritom nikada ne zaboravljajući na brzo hodanje pravila.