Što je učinkovitije - brzo hodanje ili trčanje na traci?

Skidanje kilograma može biti težak posao, no traka za brzo hodanje ili trčanje može biti vaš saveznik. Obje metode – brzo hodanje ili trčanje na traci odličan su način za skidanje kilograma i za trening poslije kojeg ćete se odlično osjećati. Donosimo vam koja vrsta vježbanja je bolja za vas, brzo hodanje ili trčanje na traci?

Brzo hodanje preporuča se početnicima u vježbanju. Razlog tome je što brzo hodanje iziskuje manju kondiciju i manju fizičku spremu pa će za početnike ovaj pothvat biti jednostavniji. Osim toga, kod brzog hodanja, opterećenje na zglobove i mišiće je manje pa je samim time smanjena i mogućnost ozljeda.

Kasnije, kada brzim hodanjem steknete dovoljnu kondiciju možete i trčati na traci. Dakle, trčanje na traci preporučuje se onima koji su malo iskusniji u vježbanju te imaju dovoljnu kondiciju.