Planinarenje
Način na koji radi donji dio tijela tijekom planinarenja, nije moguće postići u teretani. Naizmjenični koraci, ruksak na leđima koji uspon čini još težim, dovode do brzog trošenja kalorija. Da biste tijekom planinarenja potrošili 1.000 kalorija, potrebno se penjati oko sat i 50 minuta, ali ako imate dobro društvo, bit će vam puno lakše.
Nogomet
Za sat i 25 minuta trčanja za loptom na terenu, potrošit ćete oko 1.000 kalorija. Naime, nogomet zahtjeva dosta 'eksplozivnih' pokreta, što je dobro za izgradnju mišića.
Košarka
Košarka itekako pomaže u sagorijevanju kalorija. Za sat i pol potrošit ćete 1.000 kalorija, a da to i ne primijetite (osim ako ne stojite na mjestu cijelo vrijeme).
Ronjenje
Kažu da je ronjenje sport za ljene, ali stručnjaci naglašavaju da se na ovaj način troši više kalorija nego trčanjem. Razlog za to je što se, osim pokretima u vodi, kalorije troše i tako što tijelo troši energiju da bi održalo tjelesnu temperaturu pod vodom. Za trošenje 1.000 kalorija, potrebno je da ronite oko sat i 35 minuta.
Skijanje
Spuštanje niz planinu (bez padanja) zahtijeva priličan fizički napor, a na taj način sagorijeva se oko 10 kalorija u minuti. Međutim, penjanje uz planinu je još teže. Tada se sagorijeva oko 25 kalorija po minuti. Dakle, skijanje nije samo dobra zabava ne snijegu, već i dobar trening.
