Dajte stopalima da dišu. Kada je moguće, nosite sandale kako bi znoj mogao isparavati s vaših stopala', kaže David M. Pariser, bivši predsjednik Američke akademije za dermatologiju. Tenisice, pa čak i balerinke, ne dozvoljavaju zraku da dođe do stopala. Ako nosite tenisice (ili bilo koju drugu zatvorenu obuću), nabavite čarape koje izvlače vlagu. One su napravljenje od mješavine sintetičkih vlakana (poput spandexa, najlona i poliestera), a koje kapilarnim putem tekućinu prebacuju na vanjsku stranu čarapa. Izbjegavajte pamučne čarape koje upijaju vlagu, zbog čega će stopala stalo biti na vlažnom. Isto tako, nosite nekoliko pari čarapa i mijenjajte ih tijekom dana.
Perite noge alkoholnim octom. Dobri borci protiv bakterija su sapun, voda i dobro osušene noge. Nakon pranja nogu, na stopala možete nanijeti malo gela ili sprej za dezinfekciju ruku. Ili probajte sljedeće: Pomiješajte šalicu alkoholnog octa s četiri litre tople vode i držite stopala 15 do 30 minuta jednom ili dvaput dnevno.
Eliminirajte vlagu. Prije nanošenja čarape ili cipele na stopalo stavite tanak sloj baby pudera, kukuruznog škroba ili obične sode bikarbone kako bi apsorbirali vlagu, kaže dr. Pariser. Možete nanijeti i antiperspirant na taban te između prstiju, prije spavanja i ponovno nakon jutarnjeg turširanja.
Osušite cipele. Dajte cipelama šansu da se osuše nekoliko dana između nošenja. Možete korisititi i puder za cipele ili mirisne uloške (promijenite ih nakon što izgube miris). Ako vaše cipele jako smrde, ostavljajte ih da se suše na svježem zraku.
Potražite pomoć liječnika. Ako ništa drugo ne koristi, možete dermatologa zamoliti za snažniji antiperspirant za svoja stopala.
'Liječnik vam može reći i imate li stanje poznato kao hiperhidroza, odnosno pretjerano znojenje', kaže Pariser. Ako se vaša stopala, (i pazuh ili čelo) uvijek pretjerano znoje, vaš liječnik vam može prepisati lijekove ili čak preporučiti tretman botoxa koji znojenje svodi na minimum.
