Murad je mnogim holivudskim divama pomogao da svoju liniju dovedu u red, a svoje znanje i iskustvo u borbi protiv celulita je i ukoričio.
Njegov osnovni zaključak je da se celulita nikako ne možete riješiti, ali ga zato možete prevariti.
arti-201008180392006Murad tvrdi da celulit nastaje uslijed oštećenja stanica i vezivnog tkiva odmah ispod površine kože.
Ta oštećenja dozvoljavaju masnim stanicama da probiju ovaj sloj i tako nastaju mrske grbice na koži.
On vjeruje da se povećanjem unosa određenih nutrijenata može popraviti, hidratizirati i revitalizirati oštećeno vezivno tkivo i potisnuti masne stanice tamo gdje i pripadaju.
Sve što trebate raditi je slijediti osam tjedana dug dijetni plan, koji se fokusira na izmjeni vaših prehrambenih navika te uzimanju dodataka prehrani koji bi trebali zaštititi kožu iznutra te je ojačati i hidratizirati izvana.
Prehrambeni plan ultimativne anticelulitne dijete najvećim dijelom čini svježa riba, prirodni sastojci te osnovna pravila zdrave prehrane.
Ne postoji nikakav poseban program koji treba slijediti već je bitno da štetne namirnice zamijenite dobrima.
arti-201008020555006Vaš meni bi se trebao prije svega sastojati od voća, povrća, piletine, ribe, grahorica, malomasnih mliječnih proizvoda i cjelovitih žitarica. Ovo su namirnice koje možete konzumirati u neograničenim količinama.
Kada su crveno meso, jaja, orašasti plodovi i maslinovo ulje u pitanju, trebali bi biti umjereni. Ovi sastojci su itekako dobrodošao dio vašeg menija, samo vodite računa o količinama. Ključ je u umjerenosti.
Alkohol, kofein, masnoće, šećer, sol i procesirana hrana su namirnice koje bi trebali ukloniti iz prehrambenog plana.
Svoj meni trebate nadopuniti i sa sedam ključnih dodataka prehrani. To su lecitin, esencijalne masnoće, antioksidansi, B vitamin, aminokiseline i minerali u tragovima. Svi oni su neophodni za zdrave stanice i vezivno tkivo.
Jedan tipični dnevni meni izgledao bi ovako: Doručak - smoothie (svježe voće i/ili povrće usitnjeno u mikseru s dodatcima jogurta, leda ili meda) ječmena kaša i komad voća Ručak - salata, juha od leće, rolada od cjelovitih žitarica i voćka Večera - piletina i smeđa riža sa salatom te jedna voćka
Tijekom dana možete grickati voće i orašaste plodove te piti zeleni čaj i vodu u neograničenim količinama.
Prethodni članci:
arti-201008180392006 arti-201008020555006 arti-201007260025006 arti-201004170243006
