NIJE SVE IZGUBLJENO: / Smršavjeli ste, ali nikako se riješiti još onih pet kila? Evo rješenja

Image
Foto: Thinkstock

Ukoliko vam je dostizanje željene tjelesne težine stalno na umu, a nikako je ne uspijevate postići, to može biti razlog za frustraciju.

3.9.2016.
10:10
Thinkstock
VOYO logo

Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz brojne promjene, metabolizam se usporava, pa nije čudo da se kilogrami lakše lijepe, a proces mršavljenja se ponekad i uz trud čini kao nemoguća misija.

Što više kilograma viška imamo, mršavljenje je brže, a proces se usporava približavanjem cilju naše željene težine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Napravite male promjene

Iako su dramatične promjene efektivne i najvjerovatnije će vas dovesti do željenog rezultata, one vas mogu iscrpiti i njima možete narušiti zdravlje. Umjesto toga, na ovaj proces gledajte kao na putovanje, a ne fokusirajte se samo na cilj. Primjerice, odlučite se za salatu umjesto pomfrita ili hamburgera i neka jedan obrok tijekom dana bude laganiji. S vremenom ćete vidjeti rezultate.

Image
JESTE LI ZNALI?! /

Ovo voće je odlično za mršavljenje, a štiti i kožu od sunčevog zračenja

Image
JESTE LI ZNALI?! /

Ovo voće je odlično za mršavljenje, a štiti i kožu od sunčevog zračenja

Obratite pažnju na hranjivost namirnica

Pravilna prehrana je ključna u procesu mršavljenja. Izbacite iz prehrane procesiranu hranu i pokušate fokus staviti na zdravu, nutritivno bogatu hranu bogatu ugljikohidratima i proteinima, vitaminima i mineralima kako biste svom tijelu dali sav potreban materijal za funkcioniranje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

Jedite pet puta dnevno

Mnogi stručnjaci dijele mišljenje o tome kako je konzumiranje više manjih obroka bolje nego konzumiranje manje obroka koji su obilnij. Preskakanje obroka dovest će do prejedanja, dok će češći, manji obroci pomoći da duže ostanete siti.

Ostanite aktivni

I dok je dijeta odgovorna za 90 posto uspjeha prilikom mršavljenja, potrebna je i fizička aktivnost. Trčanje, šetnja, fitness, teretana, ples, vožnja bicikla - za šta god da se odlučite, znajte da ste napravili nešto dobro za svoje tijelo i da ste bliže svom cilju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo