Vrijeme kad vježbanje ima najviše učinka

Vježba prije doručka rezultira većim gubitak masnoće i većim poboljšanjem razine masnoća u krvi, pokazuje novo britansko istraživanje.

30.10.2012.
19:23
VOYO logo

Trening prije doručka omogućuje da izgubite dodatne kilograme, pokazuje britansko istraživanje. Naime, muškarci koji su vježbali prije jutarnjeg obroka nisu samo gubili kilograme brže već su imali i nižu razinu masnoća u krvi. Vježbati je najbolje na prazan želudac, no, stručnjaci dodaju da mršavljenja ne dolazi preko noći, ma kad vježbali.

Dr. Jason Gill, voditelj studije provedene na Sveučilištu u Glasgowu, rekao je da je vježbanje prije doručka dodatno korisno jer prisiljava tijelo da energiju crpi iz naslaga masti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

'Kada ljudi govore o gubitku težine, to zapravo znači gubljenje masnoća', dodao je.

Deset ljudi koji su sudjelovali u istraživanju podijeljeni su u tri grupe. Oni koji su vježbali sagorijevali su više masti od onih koji su nakon doručka jednostavno sjedili. Ali oni koji su vježbali prije doručka izgubili su 33 posto više masti od onih koji su vježbali nakon jela.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vježbanje prije prvog obroka u danu je učinkovitije nego nakon njega, zaključili su.

Testovi su pokazali i da su oni koji vježbaju prije doručka imali veći pad masnoća u krvi, piše British Journal of Nutrition.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bilo kako bilo, međutim, gubitak tjelesne težine i dalje će vjerojatno biti spor proces. Ipak, dr. Gill je objasnio: 'Ako hodate žustro jedan sat svaki dan za deset dana ćete izgubiti oko pola kilograma'.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
FON
Gledaj od 27.srpnja
VOYO logo