Genetika i dob igraju određenu ulogu, no nisu jedini faktor koji određuje izgled kose, kože i noktiju. Suha koža, beživotna kosa i lomljivi nokti ukazuju na to da tijelu nedostaje određenih hranjivih tvari. Ponekad mogu biti i simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema. S promjenom prehrambenih navika i primjenom nekoliko beauty trikova koža, kosa i nokti mogu zablistati.
Prehrana
"Količina vitamina, minerala i aminokiselina u tijelu određuje izgled i stanje noktiju. Nokte najvećim dijelom čine proteini i kako biste ih ojačali, ključno je unositi kroz hranu", objašnjava dermatolog Joshua Zeichner iz bolnice Mount Sinai u New Yorku.
Najbolji izvor proteina su meso, pivo i grahorice. Osim proteina, za jačanje noktiju i kose te zdravlje kože važni su vitamini skupine B, vitamin E, antioksidansi i esencijalne masne kiseline. Unijet ćete ih kroz konzumiranje masne ribe, sjemenki suncokreta, orašastih plodova, bobičastog voća, crvenog i narančastog voća, povrća te vode.
Pivo
(FOTO: Thinkstock)
Kod noktiju treba pripaziti na još nekoliko stvari:
Manikura
Svatko bi trebao imati njegovane nokte, no to ne znači neprestano nošenje umjetnih noktiju. Ljepila i gelovi koji se stavljaju na nokte, mogu ih oštetiti i oslabjeti. "Trebalo bi ponekad ostaviti nokte da dišu, odnosno ništa ne stavljati na njih", savjetuje Debra Jaliman, dermatologinja iz New Yorka. Redovita manikura je poželjna, ali ne preporučuju se česti invazivni zahvati.
Kreme
Redovito koristite bogatu kremu za ruke i zanoktice, osobito zimi kada hladnoća i grijanje zajedno mogu napraviti veliku štetu noktima. Na zankoticama su vrlo učinkovita i ulja, a najbolje ih je umasirati prije spavanja. Ako ne želite kupovati ulja koja su specijalno napravljena za zanoktice, pomoći će i maslinovo ili bademovo.
(FOTO: Pexels)
Rukavice
Pri pranju posuđa ili čišćenju doma koristite rukavice kako ne biste bez potrebe izlagali kožu i nokte kemikalijama.
Nokti nisu alat
Možda su nekada bili, no evolucija je učinila da nokti postanu ukras. Ne koristite ih za otvaranje ili čeprkanje.
(FOTO: Pixabay)
Loše navike
Grickanje noktiju i zanoktica osim što je loša navika, može biti i pogubno za zdravlje. Ranice koje se pritom stvaraju otvorena su vrata virusima, bakterijama i gljivicama. Osim što neki od njih mogu usporiti rast noktiju pa čak i izazvati njihovo otpadanje, mogu uzrokovati i kompliciranije zdravstvene probleme.
Pročitajte još:
- Blijedi, žuti, tanki ili čak plavi nokti - što nam to govori
- Obratite pažnju: ruke, prsti i dlanovi vam mogu pokazati bolujete li od neke bolesti
- Grizete nokte? Ovo je pet neočekivanih stvari koje vam se mogu dogoditi
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
