Doktor Alan Baumann koji se bavi transplantacijom kose ističe da mnogi aspekti našeg života, od toga što jedemo do toga kako stiliziramo kosu, utječu na jačinu korijena i same vlasi. No dobra vijest je da kosu možemo očvrsnuti unijevši neke promjene, samo trebamo vidjeti na koji način sami sabotiramo zdravlje svoje kose i izbrisati ga iz svoje rutine.
1. Tuširanje toplom vodom
Vruća voda dehidrira vlasi kose (kao i kožu), što uzrokuje suhu kosu sklonu lomljenju. Pranjem u parnoj kupki ispirete obrambena ulja koja svaka kosa posjeduje, no i pore na tjemenu počinju pojačano raditi, što dodatno uništava korijen i može uzrokovati perutanje kose.
Zato radije malo snizite temperaturu, a kosu ispirite sa što hladnijim mlazom vode.
2. Koristite vruće aparate za stiliziranje
Visoka temperatura uništava proteine od kojih se sastoji vaša kosa i njezin obrambeni omotač. Jednom kad se taj 'omotač' uništi, ravnoteža vlage je poljuljana i vaša kosa je sklonija lomljenju.
Ograničite korištenje bilo kakvih toplinskih aparata, čak i fena za kosu, na dva do tri puta tjedno, s tim da pokušajte aparate koristiti na najnižnoj mogućoj temperaturi, a prije korištenja kosu zaštite zaštitnim sprejom.
3. Rigorozne dijete
Izgladnjivanje tjera tijelo da to malo energije koju ima usmjeri prema nužnom funkcioniranju, kao što je rad srca i mozga, umjesto da pomaže rastu kose. Jedan od glavnih i prvih simptoma kod dijagnoze anoreksije jest veliki gubitak kose.
Pazite na zdravu prehranu u kojoj imate dovoljno zastupljenih bjelančevina kao što su riba, piletina, leća i grahorice, jer se kosa prvenstveno sastoji od bjelančevina i ako ih ne konzumirate dovoljno ona će to prva primjetiti.
4. Loše postupate s mokrom kosom
Vlasi nisu nikad lomljivije i nježnije nego kad su mokre. Grubo raščešljavanje, ali i trljanje mokre kose stvorit će pravo okruženje za njezino lomljenje i ispadanje.
Minimalizirajte raščešljavanje tako što ćete kosu počešljati prije pranja. Također nemojte kosu trljati s ručnikom kako bi je osušili, nego mekanim ručnikom lagano pritisnite kosu kako bi ručnik upio vodu.
5. Čvrsto vežete kosu
Ako je visoki rep ili punđa vaša omiljena frizura, pazite. Naime ovakve frizure vrlo često stavljaju dodatni pritisak na folikule kose, što uzrokuje njihovo oštećivanje i trajno uništavanje. To može dovesti do alopecije (ćelavljena), kod čega se trajno oslabljuje folikula i kosa više nikad ne može rasti na tom mjestu.
Opustite rep. Pokušajte nositi raspuštenu kosu kad god je to moguće, pogotovo dok spavate. A ako baš morae vezati rep, neka bude mekano vezan, bez da igdje vuče kožu.
6. Koristite proizvode za dugotrajno stiliziranje kose
Ako na vašem gelu ili laku za kosu piše da učvršćuje cijeli dan ili ekstra jako, znači da sadrži puno alkohola i uništava vašu kosu, čineći je suhom i krhkom. Nakon što počešljate kosu na koju su nanešeni takvi proizvodi, ona će automatski pucati i ispadati.
Izbjegnite korištenje bilo kakvih proizvoda od kojih vam je kosa kruta ili gnjecava. Radije se odlučite za mekša rješenja kao što su kreme za stiliziranje koje održavaju frizuru, ali i zadržavaju prirodnu vlažnost kose i ne uzrokuju trenje prilikom češljanja.
7. Koristite oralnu kontracepciju
Ako ste žena koja se ubraja u mnogobrojnu skupinu onih kojoj kosa pojačano opada zbog hormonalne neravnoteže, krive antibebi pilule mogu dodatno oslabiti vašu kosu. Pilule koje sadrže androgene mogu pojačati gubitak kose kod osoba preosjetljivih na te hormone, ako one to ne znaju.
Prebacite se na druge pilule ako vam se čini da vam trenutačne ne odgovaraju, a ako želite vidjeti jeste li preosjetljivi na androgene hormone zamolite liječnika da vas pošalje na testiranje.
8. Češkate glavu
Ako vas svrbi tjeme (primjerice zato jer imate seboroični dermatitis), češkanje bi moglo dovesti do ispadanja kose. Jednom kad je ošećena folikula, vlasi su sklonije lomljenju.
Kako biste se riješili svraba koristite posebne šampone koji sadrže selen, cink ili ulje čajevca. Ako vam pak ne odgovaraju proizvodi koji se mogu kupiti u drogerijama, neka vam liječnik prepiše antibakterijski šampon ili pjenu od kortikosteroida kortizona.
9. Upijate sunce
Čak i ako ste (pametno) odustali od sunčanja, šanse su da je vaša kosa izložena UV zrakama, koje 'jedu' jačinu i elastičnost kose. Produljeno izlaganje UV zrakama oslabit će 'omotače' folikule zbog čega će kosa oslabiti i lomiti se, pa će je vrlo vjerojatno biti sve manje i manje.
To možete spriječiti tako što ćete vani nositi šešire kad god je to moguće, a možete koristiti i regeneratore za kosu koji se ne ispiru a koji sadrže UV zaštitu. Obično je riječ o malo skupljim proizvodima, ali se isplati investirati u njih.
10. Ne perete kosu dovoljno često
Sada kad su šamponi za suho pranje kose postali toliki hit puno je lakše propustiti poneko pranje svako toliko. To nam odgovara, no nije baš sjajna vijest za našu kosu. Nakupljanje proizvoda u kosi ili stvorene prhuti na tjemenu dokazano zatvara folikule i onemogućava rast kose.
Nema ništa lošeg u tome da ponekad preskočite pranje, no ako to postane navika, proizvodi koje koristite, prljavština i ulje mogu zatvoriti pore na tjemenu. Svakako perite kosu svaki drugi dan, pogotovo ako se znojite ili koristite različite proizvode za kosu. A kako biste spriječili pretjerano isušivanje prebacite se na šampone bez sulfata.
11. Uzimate određene lijekove
Određeni lijekovi (primjerice antidepresivi) ili hormoni (recimo oni koji se koriste kao terapija liječenja poremećaja rada štitnjače) mogu uzrokovati gubitak kose. Oni naime mogu utjecati na prirodni ciklus rasta kose, te utjecati na kosu da prerano uđe u fazu mirovanja i prerano ispadne.
Upitajte liječnika o alternativnom načinu liječenja i lijekovima koji nemaju utjecaj na rast i gubitak kose.
