Novinarka Isobel Pankhurst je za Express odlučila testirati prehrambene navike vojvotkinje od Sussexa Meghan Markle (43) i provesti tjedan dana hraneći se kao ona. Poznato je da vojvotkinja preferira zdravu, svježu i uravnoteženu prehranu, a njezini obroci obiluju voćem, povrćem i cjelovitim namirnicama.
Kako je Meghan nekada vodila lifestyle blog The Tig gdje je dijelila recepte i savjete o zdravom načinu života, Pankhurst se odlučila inspirirati njezinim prehrambenim odabirima. Iskustvo je bilo izazovno, ali je donijelo i neka iznenađenja.
Prvi izazov bio je pronaći sve sastojke potrebne za tjedan dana. Dok su osnovne namirnice poput avokada, lososa i svježeg povrća bile lako dostupne, neki specijalni sastojci poput pčelinjeg peluda i acai bobica nisu se mogli pronaći u svim trgovinama. Zbog toga je morala odlaziti u specijalizirane dućane i okrenuti se online narudžbama.
Tijekom tjedna Pankhurst je slijedila vojvotkinjine prehrambene navike:
- Doručak: Acai zdjele s voćem i orašastim plodovima, tost s avokadom, proteinske smoothieje
- Ručak: Tikvice s tjesteninom, svježe salate s lososom, kremaste juhe od bundeve
- Večera: Tacos s povrćem i grahom, lagani rižoti, grilana riba s povrćem
- Grickalice: Bademov maslac s jabukama, svježi bademi i orasi, kokice bez maslaca
Novinarka je primijetila da je prehrana vojvotkinje lagana, ali zasitna. Već nakon nekoliko dana osjećala se energičnije i primijetila je poboljšanja u raspoloženju. Neki obroci nisu bili osobito zasitni, ali drugi su ju držali sitom satima.
Vrijedi li probati?
Jedini pravi neuspjeh bio je pokušaj pripreme jednog od jela koje nije uspjelo, no većina recepata bila je jednostavna i ukusna. Nakon tjedan dana prehrane poput vojvotkinje, Pankhurst je zaključila da bi neke od recepata definitivno nastavila koristiti u svakodnevnoj prehrani. Acai zdjele i juhe od bundeve su joj favoriti, a iskustvo joj je pokazalo da zdrava prehrana ne mora biti komplicirana.
Iako ne planira u potpunosti prijeći na ovakav način prehrane, smatra da su vojvotkinjine prehrambene navike dobar izvor inspiracije za sve koji žele zdravije jesti bez previše odricanja.
POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Nutricionist u Direktu o tome treba li zbog umjetnog sladila prestati piti dijetalna pića ili je bolje ostaviti se salama i kobasica
