Možda vam se nekada dogodilo da vas kava, umjesto da vas razbudi, uspava. Popijete kavu i odmah nakon toga zadrijemate. Kofein u kavi ne djeluje odmah, već tek nakon 30 minuta pa ova pojava i nije toliko čudna, a kratki san nakon kave će vas napuniti energijom.
Potvrdila istraživanja
Idealno bi bilo da vaše kratko spavanje traje oko 30 minuta, taman da se napunite energijom, a i da kava počne djelovati. Ovaj koncept potvrdila su i neka istraživanja. Na primjer ono iz 1997. godine objavljeno u časopisu "Psychophysiology" kaže kako su ljudi koji su konzumirali 200 miligrama kave i potom drijemali bolje prošli na simulaciji vozačkog ispita u usporedbi s ljudima koji su dobili samo kofein bez spavanja ili onih koji su dobili placebo.
Još jedno istraživanje objavljeno u "Clinical Neurophysiology" nekoliko godina kasnije potvrđuje ovu činjenicu. Podijelili su 10 odraslih ljudi u pet grupa od koji je svaka dobila određeni zadatak za napraviti na računalu. Jedna grupa je odspavala 20 minuta, druga je uzela 200 miligrama kave i odspavala, iduće grupe su odspavale nakon čega su se ljudi umili hladnom vode ili su bili dovedeni pred jaku svijetlost nakon buđenja, a ljudi iz zadnje grupe su se samo odmarali. Rezultati su naravno išli u korist kave i odmora.
Par upozorenja
Možda biste trebali isprobati ovakvo drijemanje već danas. Ipak, postoje određena upozorenja kod ove metode punjenja energijom. Ako imate osjetljiv želudac možda možete probati sa zelenim čajem ili jednostavno preskočiti kavu. Isto tako, nemojte isprobavati drijemanje nakon kave prekasno navečer. Mogli biste ostati budni i energični cijelu noć, a vjerujemo kako to ne želite. :) Zapamtite da bi ovo spavanje trebalo trajati samo pola sata, a ne dva sata i pripazite da ne popijete više od šalice kave jer onda ništa od spavanja i svih ostalih navedenih pogodnosti.
Izvor: Hello Giggles
