Dosad ste već sigurno, ako ništa drugo, barem čule za hygge, riječ koja se odnosi na popularnu dansku kulturu življenja, a s kojom smo posljednjih godinu i više svi potpuno opsjednuti. Ili za švedski lagom? No, naravno da tu priča ne staje, jer se upravo pojavila nova riječ koju ćemo odsad vjerojatno čuti posvuda, a radi se o riječi 'ikigai'.
Zašto je skandinavska kultura življenja danas toliko popularna? Evo nekoliko konkretnih razloga
Ikigai predstavlja japanski koncept življenja, a sastavljena je od dvije riječi - iki, koja znači život i gai, koja znači vrijednost. I u principu, ikigai se odnosi na to kako u životu pronaći smisao, piše Elle Decor.
'To je ono nešto zbog čega svakog jutra ustajete iz kreveta'
"Ikigai se može prevesti i kao 'razlog življenja' - to je ono nešto zbog čega svakog jutra ustajete iz kreveta", objašnjava Héctor García, jedan od autora knjige Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life.
A s obzirom na to da su Japanci poznati kao jedan od najdugovječnijih naroda na svijetu, s prosječnim godinama života za žene koji iznosi 87 te 81 za muškarce, prema podacima njihovog Ministarstva zdravstva, ikigai bi zaista možda i mogao biti ta tajna dugovječnosti za kojom svi neprestano tragamo.
Kako točno pronaći vlastiti ikigai? Kako ga izračunati?
No, sad se sigurno pitaš, kako onda 'pronaći' svoj ikigai? Kako ga izračunati?
Ikigai se često povezuje s Venn dijagramom, koji se sastoji od sljedećih elemenata koji se međusobno preklapaju:
- Što voliš
- U čemu si dobra
- Što svijetu treba
- Za što možeš biti plaćena
Kad svaki od ovih elemenata staviš u preklapajući krug, sredina onoga što si zapisala je zapravo tvoj ikigai. Za osobe koje su već u mirovini ne vrijedi ova posljednja točka 'Za što možeš biti plaćen/plaćena", ali i osobe u mirovini mogu pronaći vlastiti ikigai koji se sastoji od preostala tri elementa.
Japanci su jedan od najdugovječnijih naroda na svijetu, pa ovo možda i ima smisla...
Čini se kako je ova posljednja točka s plaćenim poslom zapravo i najmanje bitna kad je ikigai u pitanju. Naime, jedno je istraživanje Central Research Servicesa iz 2010. godine, provedeno na više od dvije tisuće Japanaca i Japanki, pokazalo kako tek 31 posto ljudi svoj posao smatra najvažnijim elementom vlastitog ikigaija, piše BBC. Mnogo Japanaca koji su već zakoračili u mirovinu mnogo više uživa u svojim hobijima i slobodnom vremenu jednom kad napuste svoje radno mjesto, zbog čega su ne samo aktivniji, već prilikom završetka karijere mnogo uspješnije pronalaze onaj pravi smisao vlastita postojanja.
Razmislite o vlastitom 'toku', zapitajte se "Zašto ja ovo zapravo radim?"
Osim što možete u krug ispisati svoja četiri elementa, vidjeti gdje se oni preklapaju i na taj način 'izračunati' vlastiti ikigai, to možete učiniti i još jednom, mnogo jednostavnijom metodom, a ona je da se svakog dana zapitate: "Zašto ja ovo zapravo radim?"
"Kad uđemo u to neko stanje 'toka', gubimo osjećaj da vrijeme prolazi. Jeste li se ikada našli u situaciji da ste bili toliko zadubljeni u posao da ste doslovno zaboravili jesti i piti? Kakav je to točno bio zadatak? Prisjetite se tih trenutaka kad uđete u svoj vlastiti 'tok', a vaš ikigai možda se nalazi upravo u tim trenucima", objašnjava García, koji je rodom iz Barcelone, ali u Tokyju živi već punih 13 godina.
Jednom kad počneš primjećivati što najradije obavljaš u svom stanju 'toka', možeš unijeti pozitivne promjene u svoj život i više se okrenuti stvarima koje ti zaista nešto znače i koje te ispunjavaju.
Posvetite se hobijima i stvarima koje vas vesele, a na poslu se fokusirajte na ono u čemu ste najbolji
"Na primjer, ja sam postao mnogo snažniji jednom kad sam na poslu počeo govoriti 'ne' stvarima koje mi se jednostavno nisu svidjele ili nečemu u čemu jednostavno nisam dobar. Zatim sam se počeo okretati onome što mi dobro ide i onome što zaista volim raditi. Također, mnogo sam više vremena i posvećenosti uložio u svoje hobije: jogu i fotografiju, i danas uživam više nego ikad", dodaje García.
Nama ovo zvuči kao sasvim pristojan plan. A tebi?
