Vodeća nutricionistica Susie Burrell otkrila je za Daily Mail kako žene koje grickaju na poslu unesu dodatnih i nepotrebnih 100 tisuća kalorija svake godine.
"Godišnje ukupno 100.800 dodatnih kalorija - na osnovi 45 radnih tjedana - jednako je 1.254 čaša vina, 193 dvostruka hamburgera ili 502 rebra čokolade", objašnjava.
Otišla je još dalje rekavši kako je to ekvivalentno 50 dodatnih dana u godini, ako uzmemo u obzir to da je preporučen unos kalorija za žene 2000 dnevno. Pa, kako izbjeći te užasne brojke?
Izbjegavajte sušeno voće i orašaste plodove
Iako svježe voće i orašidi imaju tendenciju biti zdravi, Susie je objasnila da to nije slučaj ako pojedete cijelu vrećicu za stolom. Ova praksa dovodi do unosa stotina dodatnih kalorija svaki tjedan. Sušeno voće i orašidi vrve kalorijama tako da njihovu konzumaciju valja svesti na minimum ako se ne želite udebljati.
Izbjegavajte kekse
Jedan naizgled nevin keks može sadržavati stotinjak kalorija i čak 3 - 4 grama masti. Susie preporučuje da takve grickalice držite podalje od sebe dok ste na poslu jer jedući ih redovito, dodajete još 300 - 400 nepotrebnih kalorija na svoj dnevni meni.
Kava s mlijekom je zlo
Većina ljudi ne može bez svojih doza kave kako bi izdržali naporan radni dan. Ali pijte je onda bez mlijeka jer ćete tako uštedjeti najmanje 80 - 100 kalorija po šalici. Ako baš nikako ne možete bez mlijeka ili vrhnja za kavu, ograničite to na jednu šalicu dnevno.
Veliko NE za kolače
Prosječna kriška torte ili kolača sadrži 10 - 12 grama masti i čak 300 - 400 kalorija. Kad god netko slavi rođendan, uredski stolovi obiluju kolačima i slasticama. Ali pokušajte se oduprijeti nagonu i počastite se slatkim samo jednom mjesečno.
