Nekada si ne možete pomoći, a nekada namjerno ne želite navečer ništa jesti jer ste uvjereni da ćete se probuditi s kilogramom više. No, imamo dobru vijest - zbog hrane u kasnim satima nećete se pretvoriti u debeljucu, ali samo ako pazite na jednu važnu činjenicu.
Evo kada je, prema Purewow, dobro pojesti nešto navečer, a kada nije:
Žgaravica
Ako patite od žgaravice, onda ne biste smjeli ni pogledati tu vrećicu čipsa prije spavanja jer hrana može pogoršati simptome. Jedna studija je dokazala da konzumiranje hrane unutar tri sata prije spavanja povećava refluks kiseline za sedam puta.
Nesanica
Brdo hrane prije lijeganja u krevet sigurno vam neće priuštiti miran san, ali isto tako neće ni želudac koji krulji. Što učiniti? Pojedite nešto lagano poput mliječnih proizvoda ili kuhane riže koja je lagana za želudac.
Astma
Ljudi s astmom ne bi trebali grickati prije spavanja jer mogu početi kašljati i hripati, kaže jedna studija, a također im se može početi vraćati kiselina u jednjak.
Gubitak kilograma
Ako želite izgubiti nakupljene kilograme, sigurno vam je poznato da preskočite kasnu večeru. Međutim, znanstvenici kažu da kasni obrok i nije toliko loš, važnije je od čega se on sastoji. Znači, zdrava prehrana, fizička aktivnost i lagana večera siguran su put do željene težine.
