Zobene pahuljice mogu pomoći kod mršavljenja jer sadrže topiva vlakna koja vam mogu pružiti osjećaj sitosti. Zob je vrlo hranjiva i neka postane dio vaše prehrane.
Popularni omiljeni doručak mnogih ljudi su zobene pahuljice koje se mogu jesti kuhane ili sirove. To znači da ih možete kuhati, kao kod pripreme zobenih pahuljica ili kaše, ili ih jest bez kuhanja hladne, primjerice dodavanjem sirovih zobenih pahuljica u shakeove.
Ako se pitate postoji li razlika ako kuhate zobene pahuljice ili ne u smislu hranjivosti, istraživanje kaže da se kuhanjem malo oduzima od zobenih pahuljica, što znači da bi u biti imale istu nutritivnu vrijednost neovisno o tome jeste li zobene pahuljice kuhali ili ne. Dakle, zobene pahuljice kuhati ili ne ovisi o vama samima.
Pripremite zobene pahuljice prema vašoj volji i ukusu jer se nutritivna vrijednost značajno ne mijenja. Zobene pahuljice su najbolje u kombinaciji s voćem i orašastim plodovima. Ukoliko želite zasladiti zobene pahuljice, umjesto šećera upotrijebite med.
