Dovoljno će vam biti pet minuta da si pripremite čarobni napitak koji će vam vratiti snagu i poletnost - zeleni smoothie za energiju,
Zeleni smoothie za energiju prepun je vitamina, minerala i vlakana koji će vam dati potrebnu energiju, osvježiti vas i pomoći pri koncentraciji. Dovoljno je nekoliko namirnica zelene boje, voda, mikser i začini po volji.
Sve to stavite u blender ili koristite štapni mikser. Za par minuta dobit ćete odličan napitak prepun zdravih nutrijenata. Idealne namirnice s puno vlakana su: špinat, stabljika celera, krastavac, tikvica, avokado, list peršina, kelj, kupus, zelena salata i sl. Da bi dobili ukusan i sladak napitak, dodajte resku jabuku ili bananu, med, sirup od agave, datulje… Vodite računa o optimalnom odnosu vlakana i šećera.
Donosimo najjednostavniji recept za zeleni smoothie za energiju. Potrebno vam je:
- šaka mladog špinata
- šaka peršina
- šedna banana
- ¼ cijele limete
- komadić đumbira
Priprema je vrlo jednostavna. U blender stavite pola čaše vode te u istu dodajte nasjeckane namirnice. Blendajte dok se namirnice ne pretvore u kašu. Dodajte toliko vode da postignete željenu gustoću vašeg zelenog smoothija za energiju. Đumbir i limeta dat će potrebnu svježinu, a ukoliko vam nedostaje slatkoće, stavite žličicu meda ili javorovog sirupa.
