Energetske pločice su popularni oblik zdrave prehrane koji se lako priprema i koristi u mnogim situacijama. One su namijenjene pružanju brze i učinkovite energije, idealne za sportaše, putnike ili osobe koje žele zdrav snack tijekom dana. Uobičajeni sastojci energetskih pločica su zobene pahuljice, suho voće, orašasti plodovi, sjemenke, med ili sirup, i mnogi drugi zdravi dodaci.
Jedan od najboljih recepata za energetske pločice bez pečenja sastoji se od:
- 100 g zobenih pahuljica
- 50 g nasjeckanih orašastih plodova
- 50 g meda ili sirupa
- 20 g grožđica
- 50 g sjemenki suncokreta
- 1 žlica maslaca od kikirikija
Kako se pripremaju energetske pločice bez pečenja?
Svi sastojci se pomiješaju u posudi, smjesa se stavi u lim za pečenje, ravnomjerno se rasporedi i stavi u hladnjak da se stisne. Kasnije samo narežete energetske pločice.
Recept za energetske pločice bez pečenja može se lako napraviti kod kuće. Za ovaj recept, potrebno je kombinirati sastojke u posudi i dobro ih izmiješati dok se ne dobije kompaktna smjesa. Zatim se ta smjesa izlije u posudu ili lim za pečenje, oblikuje u željeni oblik i ostavi u hladnjaku na najmanje dva sata ili preko noći. Nakon što se smjesa stisne, pločice se mogu rezati i konzumirati po potrebi.
