Plan prehrane je u novije vrijeme zastupljen kod svih – i onih koji treniraju i žele promijeniti svoju tjelesnu građu, ali i onih koji samo žele paziti na zdravlje i onih koji trebaju imati planirane obroke jer nemaju vremena za kuhanje. Kako napraviti plan prehrane ponekad je zahtjevno. No bez obzira na to ne brinite jer postoji nekoliko načina kako napraviti plan prehrane.
Prvi način kako napraviti plan prehrane je angažirati nutricionista koji će to napraviti umjesto vas ili s vama. Njemu će biti važno što jedete, ali i vaše zdravstveno stanje.
Drugi način kako napraviti plan prehrane je u suradnji s vašim trenerom, ukoliko ga imate, ali bi i tada bilo dobro da znate što smijete i u kojim količinama jesti.
Treći način i onaj najteži za to kako napraviti plan prehrane je samostalno. Taj je možda i najprivlačniji jer si možemo staviti na jelovnik ono što volimo jesti, a izbaciti ono što ne volimo.
No, važno je znati da je i tada važno posavjetovati se s liječnikom i ostalim stručnjacima, provjeriti zdravstveno stanje i vidjeti koje namirnice bi trebalo imati češće, a koje manje na jelovniku. U svakom slučaju, znati kako napraviti plan prehrane je važno, ali ono što je još važnije je pridržavanje istog.
