Ako niste zadovoljni svojim doručkom, smatrate da jedete previše ili jednostavno trebate nove recepte, a koji će vam pomoći u mršavljenju, zobene pahuljice i kefir pravi su izbor. Mnogi nutricionisti smatraju da su zobene pahuljice i kefir odličan recept s kojim možete započeti svoj dan, koji će vam pružiti sve potrebne nutritivne vrijednosti, držat će vas sitim cijelo jutro, a također će ubrzati vaš metabolizam.
No, kako pripremiti zobene pahuljice i kefir? Na vrlo jednostavan način, a svega par sastojaka:
- 200-300 ml kefira
- Pola šalice zobenih pahuljica
- 1 žlica lanenih sjemenki
- Pola jabuke
Zobene pahuljice, lanene sjemenke i kefir pomiješajte. Ako želite gušću kašu, iskoristite 200 ml, a za nešto tekućastiju, 300 ml kefira. Sve dobro pomiješajte. Narežite jabuku na komadiće te dodajte pripremljenoj kaši. Uživajte u svom obroku. Za bolji okus, zobene pahuljice i kefir pripremite dan ranije, a ujutro samo dodajte jabuku.
Ovo je doručak koji možete pojesti odmah ili ponijeti sa sobom ako ste u žurbi stoga nema izlike da pripremate zobene pahuljice i kefir.
