Datulje sadrže mnogo hranjivih tvari s time i željezo, proteine, vlakna i magnezij. Kada se smiju jesti datulje? S obzirom da su energetski bogate dobro ih je jesti za doručak.

Sadržaj vlakana datulja dugo drži sitima i sprječava osjećaj gladi odmah nakon jela. Korisno je pojesti 2-3 datulje 30-60 minuta prije treninga kako biste održali razinu energije. Osim toga, mogu se jesti i prije spavanja.

Datulja pojedena ujutro je pravo vrijeme za pojesti datulje, pomoći će podići energiju tijela. Antioksidansi prisutni u datuljama mogu dati prirodni sjaj koži i poboljšati teksturu kose. Smatra se da se datulje mogu svakodnevno za mršavljenje, protiv zatvora, za jačanje imuniteta. Također, pozitivno utječu na zdravlje kostiju i mozga te smatra se da su dobri antioksidansi.

Ljekovita svojstva datulja također mogu koristiti osobama s dijabetesom i predijabetesom jer sadrže protuupalne antioksidanse. Imaju visoku količinu polifenola i mnoge druge hranjive tvari i spojeve koji pomažu inzulinu. Međutim, ako imate dijabetes, uvijek biste trebali potražiti savjet liječnika o najboljem vremenu za jelo datulja.