Je li dobro piti maslinovo ulje?

Prednosti pijenja maslinovog ulja je za zdravlje srca i krvnih žila, probave, ublažavanja upala, stabilizaciju šećer au krvi, zdravlje kose i kože te protiv zatvora.

• Zdravlje srca i krvnih žila: Ekstra djevičansko maslinovo ulje sadrži dvije vrste zdravih masti, mononezasićene masnoće i polinezasićene masti, od kojih obje pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola i, zauzvrat, smanjuju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
• Zdravlje probave: Kada pijete maslinovo ulje podmazujete crijevni trakt i također maslinovo ulje može pomoći u smanjenju proizvodnje želučane kiseline.
• Ublažavanje upale: Maslinovo ulje sadrži oleokantal, antioksidans sa značajnim protuupalnim svojstvima, tako da ga je korisno piti.
• Stabilizacija šećera u krvi: Maslinovo ulje može pomoći u smanjenju glikemijskog odgovora na hranu s visokim glikemijom, što zauzvrat može pomoći u upravljanju dijabetesom tipa 1 i tipa 2.
• Zdrava koža i kosa: Maslinovo ulje bogato je vitaminom E i vitaminom K, a oba su neophodna za održavanje zdrave kože i kose.
• Ublažavanje zatvora: Konzumacija maslinovog ulja može pomoći omekšati stolicu i ublažiti zatvor.

Bez brige možete piti maslinovo ulje jer je zdravo, no nemojte pretjerati i konzumirati ga u prevelikoj količi.