Komunikacija između dvoje ljudi jedna je od najtežih stvari u životu jer zaboravljamo čuti, slušati, razumijeti i naći kompromis bez osuđivanja, optuživanja i nastojanja da iz svađe izađemo kao pobjednici.

Ono što nas smeta kod drugih, zapravo nas smeta kod nas samih, a to često zaboravljamo osvijestiti. Kroz ovih pet savjeta uspjet ćeš s partnerom naći zajednički jezik, pokazati mu da ga poštuješ čak i kada si ljuta te da si zrela i odgovorna osoba.

1. Izbjegavaj riječi 'uvijek' i 'nikad'

Ako si zbog nečeg ljuta na partnera, najgore što možeš napraviti jest izgovoriti rečenice poput 'Samo ja uvijek moram na sve misliti' ili 'Nikada me ne slušaš'. Čak i riječ 'sve' može biti prilično negativna ako je koristiš za generalizaciju u izjavama tipa 'Sve što kažeš je negativno'.

Ovakvim načinom komunikacije zapravo stavljaš svog partnera u nevidljivu kutiju generalizacije, a zapravo nije nimalo realno niti moguće da te on nikada ne sluša ili na ništa ne misli. To je način izbjegavanja preuzimanja svog dijela odgovornosti u odnosu. Kako bi razumijevanje između vas bilo bolje, a pogotovo kada vam se mišljenja razilaze, trebaš prekrižiti destruktivan način komuniciranja.

2. Ne koristi zamjenicu 'ti'

Umjesto rečenice 'Ti si me povrijedio' reci 'Povrijeđena sam' jer ćeš tako jasnije pristupiti problemu i bez okrivljavanja. Koncentriranjem na 'ja' rečenice, jasno možeš izreći kako se ti osjećaš i ne kriviš partnera za svoje osjećaje.

Čim izgovoriš rečenicu koja sadrži poruku da osuđuješ to što je tvoj partner napravio ili nije napravio, u njemu se aktivira obrambeni mehanizam. Sve što čuje jest da ga optužuješ i onda je primoran odgovoriti na napad napadom. Zapamti da uvijek moraš preuzeti odgovornost za svoje osjećaje, ma kakvi oni bili.

3. Uspori

Dobra komunikacija zahtijeva vrijeme jer se problemi ne daju izgladiti na brzinu. Većina nas komunicira na reaktivan način, što znači da reagiramo na nešto prije nego stanemo, razmislimo i 'probavimo' što smo upravo čuli ili vidjeli.

To je reagiranje u afektu, a takav način nikako nije dobar za bilo koji odnos. Zato bismo trebale razvili vještinu 'čekanja na odgovor'. Uzmi si vremena, uspori, razmisli i tek onda odgovori. Tako ćeš izbjeći utjecaj uznemirujuće situacije i stvari ćeš vidjeti puno jasnije.

4. Aktivno slušaj

Znaš li da logična strana mozga ne funkcionira ispravno kada si uzrujana ili ljuta? Da, upravo zato reagiraš u afektu i sve što želiš jest dokazati da si u pravu. Ako imaš osjećaj da te partner ne čuje niti dovoljno razumije, prvo trebaš promijeniti način na koji ti slušaš njega. Aktivno. Moraš dati ono što želiš primiti, vrlo je jednostavno.

Nije važno samo čuti, nego slušati i pokušati razumjeti bez osuđivanja. Naravno da stvari možemo dobro vidjeti samo iz svoje perspektive, ali ponekad je dobro da nisi toliko koncentrirana na svoju točku gledišta nego na njegovu. Jedan način za ovakav vid komunikacije jest da ponoviš na glas ono što ti je partner upravo rekao. Tako ćeš mu pokazati da si ga čula i razumjela.

5. Budi iskrena

Možda sebe smatraš vrlo iskrenom osobom, ali govoriti istinu nekad je teže nego što se čini. Trudimo se da istinu prilagodimo drugima kako bismo održali mir i bili prihvaćeni. Zašto? Oni koji imaju otvorene vidike znat će cijeniti našu iskrenost više nego nastojanje da ih 'ne povrijedimo'.

Nekada ne možemo izbjeći konflikt i to je ok. To je dio života. Samo moramo znati kako iz njega izaći kao dvije strane koje se razumiju.