Dio onoga što seks čini izazovnim jest to što smo od ranoga djetinjstva bili obeshrabreni da to istražujemo ili razumijemo. Rijetke su one obitelji koje za stolom uz večeru razgovaraju s djecom o pozitivnim i negativnim porukama koje su dobila o svojemu tijelu u školi.
Često ne razumijemo čimbenike koji spadaju u naša pozitivna (ili negativna) seksualna iskustva jer se nismo osjećali potpuno slobodnima uložiti vrijeme u istraživanje i razumijevanje tih čimbenika ili dobiti podršku koja nam je potrebna za otkrivanje mentalnih i emocionalnih blokada u seksu.
Ako ne znamo što nam čini seks dobrim (ili ne baš tako dobrim), kako možemo prepoznati i njegovati vanjske i unutarnje okolnosti koje su nam osobno potrebne da bismo došli do seksualnoga života kakav priželjkujemo?
Moć seksualnog konteksta
Postoji naziv za sve složene, isprepletene čimbenike koji doprinose našem iskustvu seksa u bilo kojem trenutku - seksualni kontekst. Naš seksualni kontekst obuhvaća sve elemente - unutarnje i vanjske - koji u bilo kojem trenutku utječu na našu seksualnost.
Na makrorazini on obuhvaća naše stalno promjenjivo okruženje, osjetilne podražaje koji nas okružuju i naš svjesni i nesvjesni unutarnji svijet. Na mikrorazini seksualni kontekst podrazumijeva našu neposrednu okolinu i stanje uma: zvukove na ulici koji nas odvraćaju od poljupca voljene osobe, stres i napetost zbog kojih se teško opustiti i osjetiti dodir ili, pak, glazbu, svjetlost svijeća i produljeni kontakt očima sa supružnikom koji nam omogućuju da se opustimo i prepustimo trenutku.
Kontekst obuhvaća gdje smo i kako se zbog toga osjećamo, kao i tko smo te kako doživljavamo sebe. To utječe na našu percepciju seksualnih znakova, naše osjećaje, uzbuđenost i još mnogo toga.
Image: 308921643, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes
Pronađite svoj seksualni kontekst
Da biste počeli istraživati što doprinosi vašemu idealnom seksualnom kontekstu, pokušajte sljedeće korake:
1. Prisjetite se svojega posljednjeg ugodnog seksualnog iskustva, u vezi ili samostalno.
2. Razmislite je li postojalo nešto prije toga iskustva što vas je možda pripremilo da više uživate u njemu, primjerice: upravo ste završili opuštajuću kupku, ushićeni ste nakon vježbanja, gledali ste romantični film ili vam je partner bio odsutan cijeli tjedan i nedostajao vam je.
3. Na papiru napravite dva stupca: unutarnji i vanjski.
4. U stupcu "unutarnji" zapišite pridjeve koji najbolje opisuju vaše stanje uma, vaše emocionalno stanje i kako ste se fizički osjećali u vrijeme toga iskustva.
5. U stupcu "vanjski" napišite pridjeve koji najbolje opisuju vaše fizičko okruženje: zvukove, osjetila, mirise, vizualne elemente...
6. Razmislite o tome kako su ti unutarnji i vanjski čimbenici doprinijeli vašoj osjetljivosti na zadovoljstvo te senzualno/seksualno uživanje.
7. Ponovite stavke od jedan do šest na ovome popisu s još nekoliko pozitivnih seksualnih iskustava i potražite uzorke u čimbenicima koji su doprinijeli vašemu užitku.
8. Zapišite nekoliko konkretnih načina na koje biste svjesno mogli stvoriti nove varijacije čimbenika koji su se najčešće pojavljivali na vašim popisima u svakodnevnom životu, primjerice: tri puta dnevno inicirajte zagrljaj cijelim tijelom sa svojim partnerom, razbijte dnevnu rutinu laganim plesom s partnerom, odite trčati ili čitajte erotsku poeziju.
Svjesno razumijevanje različitih kontekstualnih čimbenika - unutarnjih i vanjskih - koji podržavaju i doprinose vašemu osobnom iskustvu ugodnoga seksa jedan je od najpristupačnijih i najrealnijih putova do seksualnoga osnaživanja sebe. Svatko bi to trebao pokušati, "najgore" što se može dogoditi jest to da više uživate u seksu, piše Mindbodygreen.
