Napaljenost je nekada teško postići, pogotovo ako imamo kaos u glavi. Bilo bi lijepo da imamo neki gumb koji se stisne i eto ga, spremne smo za seks! Da, manjak seksualne želje frustrira oba partnera, ali nikada nije sve izgubljeno.

Seksualna terapeutkinja Vanessa Marinkaže kako postoji mnogo različitih čimbenika koji utječu na libido, a ovako ga možeš povećati:

1. Ne trebaju ti afrodizijaci

"Hrana ne utječe toliko na libido", tvrdi Vanessa. Ako se najedeš kamenica, to ti ne garantira da ćeš odjednom poludjeti od želje. Radije se koncentriraj na hranu koju je ugodno ili senzualno jesti. Ako su to za tebe kamenice, zašto ne? ;)

2. Vježbaj

Vježbanje jamči veću seksualnu želju jer poboljšava protok krvi i tjera nas da budemo prisutniji u vlastitoj koži. Osim toga, pomaže kod samopouzdanja u spavaćoj sobi i van nje.

3. Posveti se 'seksualnim' mišićima

Drugim riječima, redovito izvodi Kegelove vježbe, odnosno štišći mišiće unutar vagine. One poboljšavaju intenzitet orgazma i održavaju vaginu mladom.

4. Obrati pozornost na reakciju svog tijela na kontracepcijske pilule

Možda su one razlog što ti se rijetko kada seksa pa je dobro obratiti pozornost na libido prije i za vrijeme uzimanja pilula. Ako ih uzimaš već duže vrijeme, napravi pauzu kako bi vidjela eventualne promjene.

5. Kontroliraj stres

"Stres i anksioznost najveće su ubojice seksualne želje", kaže Vanessa. Kada te muče mnoge stvari, jako se teško napaliti i biti u 'elementu'. Jedino ti možeš odrediti kako reagiraš na ljude i situacije, nitko drugi.

6. Masturbiraj

Isprobaj neke novine načine masturbiranja koji ti mogu otvoriti sasvim nove vidike. Važno je znati kako naše tijelo reagira na različite podražaje kako bismo se sa sigurnošću mogle opustiti onda kada je to potrebno jer znamo što želimo i volimo.

7. Nađi neki seksi hobi

Bio to ples, yoga ili nešto treće, važno je da se osjećaš seksi dok to radiš.

8. Neka ti seks bude prioritet

Lako se izgubimo u poslu, obvezama i svakodnevnim 'moranjima' pa nije ni čudo da zaboravljamo da intimne trenutke s partnerom. Čim se nađete sami, iskoristi priliku da se pohvatate ;)

9. Ne ganjaj samu sebe

Libido je zeznuta stvar, a što se više forsiraš, to više radiš kontra efekt. "Na vaš libido može utjecati opće zdravlje, dinamika odnosa s partnerom, stres, odnos prema vlastitom tijelu, uvjerenja o seksu i intimnosti", napominje Vanessa.

Ako si probala sve, a još uvijek nemaš želju za seksom, Vanessa preporučuje da o tome razgovaraš sa stručnjakom. Nemaš što izgubiti, a puno ćeš dobiti.