Uživanje u tjelovježbi može biti izazov za mnoge ljude. Dok se jedni raduju redovnom vježbanju, drugi jednostavno ne osjećaju tu istu strast prema fizičkoj aktivnosti. Međutim, nevoljko vježbanje ne znači da ne možete pronaći način kako uživati u tome i ostvariti svoje fitness ciljeve. Upravo su relevantne studije otkrile nekoliko ključnih strategija za uživanje u tjelovježbi, a jedan od stručnjaka koji nas upućuje u te tajne je trener Edin Mehmedović, kreator popularnog HomeFit Summer Shape Up programa vježbanja.
Naime, studije su pokazale da ključni faktor za uživanje u tjelovježbi leži u pronalaženju aktivnosti koja vam odgovara i koja vam donosi zadovoljstvo. Svaka osoba je jedinstvena i ima svoje preferencije kada je riječ o fizičkoj aktivnosti. Ono što je ključno jest pronaći način vježbanja koji će vas motivirati i koji će vam pružiti pozitivno iskustvo.
Jedna od posljednjih inovacija u svijetu tjelovježbe je HomeFit Summer Shape Up program koji je osmislio trener Edo. Ovaj program je revolucionarno rješenje za one koji ne vole tradicionalne načine vježbanja u teretani ili grupne treninge. HomeFit je koncept koji omogućuje vježbanje u udobnosti vlastitog doma, prilagođen vašim potrebama i preferencijama.
'Važno je pronaći ravnotežu'
Trener Edin Mehmedović, dugogodišnji stručnjak za fitness, naglašava važnost prilagodljivosti i raznovrsnosti u programu HomeFit. "Ključno je da pronađete vježbe i aktivnosti koje vas inspiriraju i čine sretnima", kaže trener Edo. "Kroz HomeFit program, možete istraživati različite vrste vježbi poput kardio treninga, snage, fleksibilnosti i mentalne kondicije. Važno je pronaći ravnotežu i uživati u procesu."
HomeFit program također nudi mogućnost prilagodbe treninga vašem rasporedu i mogućnostima. Bez obzira na to jeste li jutarnji ili večernji tip, ovaj program omogućuje fleksibilnost da vježbate u vremenu koje vam najbolje odgovara. Također, HomeFit Summer Shape Up program vam omogućuje da vježbate prema svojim mogućnostima i prilagodite intenzitet vježbanja svojoj trenutnoj razini kondicije. Trener Edo ističe da je važno slušati svoje tijelo i postepeno napredovati kako biste izbjegli ozljede i održali kontinuitet vježbanja.
A svoje tijelo možete pratiti i pomoću FitBit pametnih satova i narukvica koje će vam pomoći da imate uvid u to koliko je vaše tijelo pod opterećenjem i slično.
Uz pametnog asistenta sve je puno efikasnije
Ponedjeljkom, srijedom i petkom objavljujemo nove treninge s vježbama koje možete obaviti kod kuće, a ako želite postići što veću efikasnost, kao i treneri, možete se priključiti Fitbit entuzijastima te na taj način pratiti svoje zdravstveno stanje, napredak, potrošene kalorije i ostale parametre kako biste maksimizirali rezultate. Idealni modeli ‘pametnih asistenata’ za ovakve tipove treninga zasigurno su Sense 2, Versa 4 i Inspire 3.
Uz Fitbitov powered by Google Sense 2 spavat ćete bolje i živjeti zdravije te pobijediti stres. Ovo je najnapredniji uređaj za praćenje ikada, s tanjim i lakšim dizajnom te novim senzorom za praćenje razine stresa tijekom cijelog dana. Uz Versu 4 pratite svoje tijelo, a ne raspored. Birajte više od 40 načina vježbanja dostupnih na vašem zapešću.
Sense 2 i Versa 4 kompatibilni su s iOS-om i Androidom i prepuni su pametnih značajki uključujući proširene tekstualne i aplikacijske obavijesti, lako vidljiva upozorenja, pametne odgovore (samo Android) i još mnogo toga. Osim toga, ubrzo ćete moći pristupiti Google kartama i Google novčaniku izravno na svom zapešću.
Treći model Inspire 3 je zabavna i jednostavna sportska narukvica koja će vam pomoći da živite zdravije, radite ono što volite i osjećate se što bolje moguće. Sadrži jednostavnu metodu 24/7 praćenja ključnih metrika kao što su aktivnost, broj otkucaja srca, spavanje, razina stresa i još mnogo toga. Tankog je i laganog dizajna sa zaslonom u boji osjetljivim na dodir i baterijom trajanja do 10 dana.
u se kupiti kod odabranih partnera i samim time osvojiti besplatno vježbanje uz Edu i Laru, a to su: Bazzar, E Home, E-kupi, Emmezeta, Links, Makromikro Grupa, Polleo Sport, Tehno Mag, Sancta Domenica, i Svijet Medija!
Vježbajte prema vlastitim mogućnostima
HomeFit program vam omogućuje da vježbate prema svojim mogućnostima i prilagodite intenzitet vježbanja svojoj trenutnoj razini kondicije. Trener Edo ističe da je važno slušati svoje tijelo i postepeno napredovati kako biste izbjegli ozljede i održali kontinuitet vježbanja.
Osim prilagodljivosti i raznovrsnosti, ključni element koji čini HomeFit program privlačnim jest podrška i motivacija koju dobivate. Trener Edo je svjestan da je podrška ključna za održavanje entuzijazma i uživanja u tjelovježbi. Kroz HomeFit program, imate pristup online zajednici ljudi koji dijele istu strast prema zdravom načinu života i fitnessu. Možete se povezati s drugim sudionicima, razmjenjivati iskustva, postavljati pitanja i pružati podršku jedni drugima putem društvenih mreža.
Studije su također pokazale da kvalitetan trener može značajno utjecati na vašu percepciju tjelovježbe. Trener Edo je upravo takav stručnjak, posvećen vašem napretku i motivaciji. Svojim znanjem i iskustvom, on vam pruža smjernice, savjete i korisne informacije kako biste maksimalno iskoristili svoj trening i postigli željene rezultate.
U vježbanju možete uživati i ako ne volite tradicionalne oblike vježbanja
Uz podršku trenera Eda i inspiraciju iz HomeFit programa, možete započeti svoje putovanje prema zdravijem i aktivnijem načinu života. Bez obzira na to jeste li početnik ili iskusni vježbač, HomeFit program pruža priliku da nadiđete svoje predrasude prema tjelovježbi i pronađete radost u aktivnom življenju.
Naposljetku, ako se još uvijek dvoumite, važno je istaknuti kako su studije pokazale da je uživanje u tjelovježbi moguće, čak i ako ste imali negativna iskustva ranije ili ne volite tradicionalne oblike vježbanja. HomeFit program vam omogućuje da pronađete svoj vlastiti put prema aktivnom životu, prilagođen vašim potrebama i preferencijama. Uz podršku trenera Eda i online zajednice, možete otkriti radost i zadovoljstvo u vlastitom napretku i postizanju fitness ciljeva. Ne dopustite da prethodne predrasude obeshrabre vašu motivaciju - započnite svoje putovanje prema zdravlju i sreći s HomeFit programom iž svojim FitBitom već danas!
Sadržaj nastao u suradnji RTL native kreativnog tima i FitBita!
