Tako tvrdi Bill Ferguson, poznati američki psiholog koji je napisao i knjigu "How To Divorce As Friends" u kojoj savjetuje:
1. Stvorite nov život 2. Budite aktivni 3. Budite spremni osjetiti bol 4. Ne "ulećite" u nove veze 5. Usredotočite se na nove prilike
Stvorite nov život
Ma što da vam se dogodilo, vaša je budućnost uvijek otvorena za sve mogućnosti. U ovom trenutku, više nego ikad prije imate mogućnost stvoriti život kakav ste oduvijek željeli.
Prvi korak uključuje da shvatite što doista želite. Što želite postići? Što želite imati? Što želite raditi? Napravite listu vlastitih želja i planova.
Zatim počnite raditi na njihovom ostvarivanju.
Budite aktivni
Dok god plivate nalazite se iznad površine, no, ako prestanete počnet ćete tonuti. Isto je i sa životom. Dok god ste aktivni nećete potonuti. Zato se nemojte povlačiti.
Što se više povlačite, to na više područja zapinje. A što je više problema to se vi, opet još više povlačite. Tako stvarate krug koji vodi u depresiju i život pun bola. Zato – nemojte se povlačiti. Stvorite život pun radosti i zanimljivih događanja.
Budite spremni osjetiti bol
Nakon rastave najvjerojatnije ćete osjetiti ogromnu bol. To nije loša vijest, to je dobra vijest. Istina, jer svaki bolni val mogućnost je za dublje ozdravljenje.
Kad god osjetite tugu, ona je ovdje kako bi je ispustili iz sebe. Dopustite li da se pojavi, poput djeteta, bol će doći i proći. Ali ako joj se odupirete, potiskujete je nazad u sebe.
Zato je dobro osjetiti bol. Dođe li, zgrabite je što više možete, osjetite sve njene aspekte, plačite i ona će kasnije nestati.
Učinite li tako, nećete samo zaliječiti trenutnu nego i tugu koju nosite iz prošlosti. Izmirit ćete se s nekim dijelom prošlosti i život će krenuti malo bolje.
Ne "ulećite" u nove veze
Kad jedna veza pukne, mnogi od nas upravo "uskaču" u prvu vezu koja naiđe. Ovo radimo da bismo izbjegli suočavanje s boli.
Ako i donese kakvo trenutno olakšanje, izbjegavanje, dugoročno gledano, donosi više boli. Ovo je istinito iz nekoliko razloga.
Prvo, što ste očajniji u traženju partnera, manje ćete gledati je li to osoba za vas. Vrlo vjerojatno ćete završiti u vezi koja vam nikako ne odgovara.
Drugo, kada stupite u novu vezu, bol koju izbjegavate potisnete duboko u sebe i proces iscjeljivanja stane.
Bol koju osjećate je zapravo stara bol koja je upravo reaktivirana. To je bol koja vas sabotira godinama i sad je gledate ravno u oči.
Radi se o vrlo neugodnom stanju, ipak ovo je najbolje vrijeme za veliko iscjeljivanje. Sada kada je isplivla na površinu najbolja je prilika da ozdravite.
Prepustite se boli i stvarajte nov život. Dok tako radite bol će gubiti na snazi i nestati.
Dobit ćete mir i tako biti u daleko boljoj poziciji da pronađete partnera koji će vam doista odgovarati.
Usredotočite se na nove prilike
Kada ste započinjali svoju vezu sigurno niste planirali da će se ona ikada prekinuti, ali upravo se to dogodilo. Sada imate izbor, ili da na svoj položaj gledate kao na priliku ili kao na nepriliku.
Što god da izaberete, upravo ćete to dobiti. Ako ste izabrali priliku dogodit će se dobre stvari. Ako ste za nepriliku, dobit ćete više patnje.
Zato se usredotočite na nove prilike. Gledajte što je moguće i poduzmite korake da se to i ostvari. Ništa se više ne može učiniti za prošlost, a toliko toga može za budućnost.
