Gotovo dvije trećine odraslih u Hrvatskoj ima prekomjernu tjelesnu masu što predstavlja veliki zdravstveni problem, a upravo u mjesecu osviještenosti i prevencije pretilosti istražili smo kako i gdje zdravo izgubiti suvišne kilograme.
Hodanje, ispijanje tekućine, tri glavna obroka s naglaskom na doručak - ključ su za vitku liniju. Naizgled vrlo jednostavan zadatak, ali za većinu nas izrazito težak jer Hrvati su prema istraživanjima najdeblja nacija Europske unije.
"Preko 60 posto odrasle populacije ima problem s debljinom, ali još veći podatak je dječja populacija u Hrvatskoj 35 posto djece ima problema s prekomjernom debljinom", tvrdi voditeljica Centra za regulaciju tjelesne težine Mirela Marić.
Iako je više od polovice Hrvatica pretilo, Hrvati su uvjerljivo na prvom mjestu najdebljih muškaraca, njih čak 73 posto ima višak kilograma. Statistika kaže da svaki treći osmogodišnjak ima problema s debljinom.
"Debljina narušava kvalitetu života. Dva parametra s kojima mi to mjerimo u ambulanti su indeks tjelesne mase i opseg struka", rekla je voditeljica Centra za regulaciju tjelesne težine Mirela Marić.
Pretilost smanjuje život i do sedam godina! Stoga u poliklinici Aviva više od 12 godina Centar za regulaciju težine brine o zdravom tijelu. Obilježava ih multidisciplinarni pristup, a to znači da stručnjaci rade analizu zdravstvenog stanja pojedinca.
"Prvi nutricionistički pregled podrazumijeva analizu sastava tijela, gdje vidim koliko imate masti, vode, mišića u tijelu. Mjerimo bazalni metabolizam i energetsku potrošnju i na osnovu toga se izrađuju individualni programi prehrane. Unutar centra imamo svoj fitness centar koji radi svaki dan", pojasnila je voditeljica Centra za regulaciju tjelesne težine Mirela Marić.
Uz pravilnu prehranu, fitness, ali i plivanje - zagarantiran je gubitak kilograma.
"Kad želite smršaviti morate početi jesti, stalno u manjim količinama. Podrazumijeva se da bi trebalo konzumirati tri glavna obroka i dva međuobroka, ovisno o našim aktivnostima. Ljudi najčešće zaborave najvažniji obrok, a to je doručak i preskaču ga. Cilj mršavljenja nije veliki gubitak kilograma nego postepen u dužem vremenskom periodu", kazala je voditeljica Centra za regulaciju tjelesne težine Mirela Marić.
Upravo smanjenje težine od samo 5 posto od početne smanjuje rizik oboljevanja od niza bolesti. A prvi korak je potražiti stručnu pomoć. U poliklinici Aviva na dan svijesnosti o pretilosti pacijentima su dijelili i jedan važan obrok.
"Jedna jabuka mijenja život iz temelja. Ona ima 50-60 kalorija i dobar je izvor vitamina, minerala, vlakana i pektina te ubrzava mršavljenje. Jako dobro djeluje kao međuobrok jer ublažuje glad", zaključila je voditeljica Centra za regulaciju tjelesne težine Mirela Marić.
Najvažnije što Centar za regulaciju tjelesne težine nudi jest to da niste prepušteni sami sebi već vas paze nutricionisti, kineziolozi i psiholozi, a vama je potrebna samo dobra volja jer uspjeh je zagarantiran!
