Postroll

Preroll

<para>Autoimuni poremećaj može poremetiti rad štitnjače, ali i prehrana i izloženost stresu. Hipertireoza (preaktivna štitnjača) može uzrokovati brzo mršavljenje, neobično brzi rad srca i anksioznost, dok hipotireoza (nedovoljno aktivna štitnjača) može izazvati zatvor, debljanje i ekstremni umor.</para>

shutterstock_733085746.jpg

<para>Ako sumnjate da imate problem sa štitnjačom, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Neliječenje ili neprimjereno liječenje bolesti štitnjače može dovesti do niza komplikacija kao što su povećani rizik za kardiovaskularne bolesti, osteoporoza, poteškoće s plodnošću, problemi s očima kao što su crvenilo, osjetljivost, osjećaj pritiska, &quot;izbuljen&quot; pogled, dvoslike (distiroidna orbitopatija), što je vrlo česta komplikacija hipertireoze. No, postoji i nekoliko promjena koje možete uvesti u svoj život radi očuvanja zdravlja štitnjače. savjetuje endokrinologinja dr. Ashita Gupta za Health.com</para>

pregled liječnika.jpg

<para>1. Mediteranska prehrana:  Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za zdravlje je dobro uravnotežena prehrana. Osamdeset posto našeg imunosnog sustava nalazi se u crijevima i kada se ona upale, to može izazvati imunosni odgovor. Istraživanja su pokazala da to može potaknuti razvoj bolesti štitnjače. Kako bi upala bila pod kontrolom, dr. Gupta savjetuje jesti mediteranski - četiri do pet porcija povrća i tri do četiri porcije voća svaki dan, s puno biljnih proteina i masne ribe poput lososa, haringe, inćuna i skuše, ekstra djevičansko maslinovo ulje, orašaste plodove i avokado.
</para>

smrznuta-riba.jpg

<para>2. Kupusnjače:  Budite umjereni i s određenim namirnicama iz skupine kupusnjača kao što su cvjetača, kupus, kelj, koraba, potočarka i prokulice. Prepune su hranjivih tvari poput vitamina C i folata, ali ako ih jedemo u velikim količinama i sirove, mogle bi naštetiti štitnjači.  &quot;Ta skupina nekuhanog povrća sadrži prirodne kemikalije koje se nazivaju goitrogeni, koji mogu ometati sintezu hormona štitnjače&quot;, rekla je dr. Gupta. Ali ima savjet. &quot;Goitroni u ovim namirnicama poništavaju se kuhanjem ili čak laganim kuhanjem na pari, tako da ih još uvijek možete konzumirati zbog njihovih vrijednih antioksidativnih i zaštitnih učinaka protiv raka&quot;,  kaže.
</para>

kelj-pupčar.jpg

<para>3. Budite oprezni s hranom:  Klonite se prerađene hrane prepune šećera i konzervansa, boja ili zamjena za masti i šećere. Prerađena hrana, uključujući transmasti, kukuruzni sirup s visokim udjelom fruktoze i rafinirani šećer, može uzrokovati upalu crijeva i izazvati autoimune bolesti. 
</para>

profimedia-0284913022.jpg

<para>4. Razmislite o dodacima: Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju selena ili vitamina D, koji su povezani s poboljšanim zdravljem štitnjače. &quot;Klinička istraživanja pokazuju da uzimanje selena može smanjiti antitijela protiv štitnjače. Ovaj mineral možete dobiti i ako pojedete jedan do dva brazilska oraščića svaki dan&quot;  kaže dr. Gupta. Također, istraživanja sugeriraju da je vitamin D važan u reguliranju imunološkog sustava. Ako ga nedostaje, to  može biti povezan s autoimunom bolesti pa je dobro provjeriti razine i ako postoji manjak, uzimati suplemente vitamina D. 
</para>

Tablete

<para>5. Jogurt: Dr. Gupta također preporučuje uzimanje probiotika, koji pružaju mnoge zdravstvene prednosti. &quot;Probiotici mogu pomoći modulirati imunosni sustav i poboljšati pokretljivost crijeva&quot;, kaže endoikrinologinja. Savjetuje se potražiti mješavine koje sadrže aktivne kulture Saccharomyces boulardii i Lactobacillus acidophilus ili jesti probiotike iz prirodnih izvora kao što su jogurt i kefir. 
</para>

shutterstock_386724766.jpg

<para>6. Oprezno s jodom: Vjerojatno ste čuli da postoji veza između zdravlja štitnjače i joda, što je bitno za sintezu hormona štitnjače. U svijetu je nedostatak joda jedan od uzroka povećane štitne žlijezde i hipotireoze, međutim nedostatak joda je rijedak u razvijenim zemljama zahvaljujući jodiranju kuhinjske soli i neke hrane poput mliječnih proizvoda i kruha. Drugim riječima, dobivamo dovoljno joda u prehrani, a previše joda, kaže dr. Gupta, može izazvati hipertireozu kod osjetljivih ljudi
</para>

shutterstock_517613890.jpg

<para>7. Štetan triklosan: Dr. Gupta također je preporučila izbjegavanje antibakterijskih sapuna koji sadrže triklosan, sastojak koji je promijenio regulaciju hormona u studijama na životinjama (studije na ljudima još traju). &quot;Umjesto njih koristite običan sapun i vodu za pranje ruku te eterična ulja za mirišljavost&quot;, savjetuje. Iako ih je nemoguće u potpunosti izbjeći, ključno je smanjiti izloženost okolišnim utjecajima koliko god možete, pogotovo ako ste trudni ili imate malu djecu (fetus, dojenčad i djeca osjetljiviji su na učinke kemikalija iz okoliša). Ostale stvari koje možete učiniti uključuju biranje svježe ili zamrznute hrane umjesto konzervirane, skladištenje hrane u porculanu ili staklu, a ne plastici i redovito prozračivanje doma.</para>

shutterstock_1661809672.jpg

<para>8. Izbjegnite toksine iz okoliša: Dugotrajna izloženost tzv. endokrinim disruptorima, kemikalijama koje ometaju naš endokrini sustav, može izazvati endokrine probleme. Nekoliko njih kojih treba biti svjestan su perfluorirane kemikalije (PFC), koje se mogu naći u nekim tepisima, vatrootpornoj i vodootpornoj odjeći i neprianjajućem posuđu. Istraživanja su dokazala da potiču bolesti štitnjače. 
Istraživači su također otkrili da izloženost ftalatima (koji se nalaze u mirisnim proizvodima i mekoj plastici) i bisfenolu-A (koji se nalazi u nekoj tvrdoj plastici i prehrambenoj ambalaži, iako ga mnogi proizvođači uklanjaju) može uzrokovati poremećaje razine hormona štitnjače. 
</para>

plastične posudice.jpg

BOLEST SA STO LICA

<para>Ako nemate problema sa štitnjačom, vjerojatno i ne razmišljate o toj žlijezdi u vratu koja ima oblik leptira.  Ali poremećaji štitnjače česti su i računa se da će svaka osma žena tijekom života razviti poremećaj štitnjače. Brojne su funkcije ove žlijezde, među ostalim pomaže regulirati metabolizam i tjelesnu temperaturu. </para>

Limfni čvor (7).jpg

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Neobjašnjivo ste umorni i debljate se 'od zraka'? Što prije posjetite liječnika, problem bi mogao biti ozbiljan!

<para>1 Zašto je vaš endokrini sustav važan
Dr. Viswanatha kaže: &quot;Endokrini sustav sastoji se od više žlijezda koje proizvode hormone i izlučuju različite hormone - poput inzulina  koji se izlučuje iz gušterače, hormona štitnjače iz štitnjače, steroidnih hormona poput kortizola iz spolnih hormona nadbubrežne žlijezde - estrogena, testosterona iz jajnika i testisa. Tu su i glavne žlijezde koje proizvode hormone poput hipofize i paratireoidnih žlijezda. Ovi hormoni djeluju na više stanica u cijelom tijelu. Stoga svaka disfunkcija endokrinog sustava uzrokuje simptome koji utječu na cijelo tijelo.&quot;, utječu. 
</para>

shutterstock_627016151.jpg

<para>2. Uobičajeni znakovi endokrinog disbalansa
Dr. Viswanatha kaže: &quot;Uobičajeni znakovi endokrinog disbalansa uključuju:  Umor, neobjašnjivo i naglo  mršavljenje ili debljanje, promjene krvnog tlaka, promjene u srčanom ritmu, neredovite mjesečnice kod žena, neplodnost, erektilna disfunkcija i neplodnost kod muškaraca.&quot;
</para>

shutterstock_1713323689.jpg

<para>3 Dijabetes
Prema dr. Viswanathani,  &quot;hormoni endokrinog sustava poput inzulina i hormona štitnjače utječu na više razina metabolizma. Inzulin je neophodan hormon za metaboliziranje ugljikohidrata i osiguravanje energije za stanične aktivnosti i skladištenje hrane za kasniju upotrebu. Abnormalnosti lučenja inzulina dovode do dijabetesa i znakovi dijabetesa mogu biti umor, gubitak težine, pretjerana žeđ i mokrenje.&quot;
</para>

shutterstock_723210091.jpg

<para>4 Nedostatak hormona štitnjače (hipotireoza)
Dr. Viswanatha objašnjava: &quot;Manjak hormona štitnjače (hipotireoza) može usporiti metabolizam i uzrokovati debljanje. Hormon štitnjače također utječe na srčani ritam i funkciju srčanog mišića.&quot;
</para>

shutterstock_604196735.jpg

<para>5. Višak hormona štitnjače (hipertireoza)

Dr. Viswanathana kaže: &quot;Višak hormona štitnjače (hipertireoza) može povećati otkucaje srca. Stanje hipertireoze može uzrokovati aritmije (abnormalni srčani ritam), uključujući fibrilaciju atrija.&quot;
</para>

profimedia-0087467046.jpg

<para>6. Neravnoteža kortizola
Dr. Viswanathan kaže: &quot;Nadbubrežna žlijezda proizvodi steroide poput kortizola koji je hormon stresa, a manjak kortizola (adrenalna insuficijencija) dovest će do pretjeranog umora, gubitka težine i niskog krvnog tlaka. Višak kortizola (Cushingov sindrom) uzrokuje umor zajedno s debljanjem , visoki krvni tlak i visoki šećer u krvi (dijabetes).
</para>

profimedia-0004825207.jpg

<para>7 Neravnoteža estrogena
Dr. Viswanathana ističe:  &quot;Poremećaj spolnih steroida (estrogena) kod žena može dovesti do neredovitih ciklusa, neplodnosti. Uobičajen hormonski poremećaj jajnika je PCOS (sindrom policističnih jajnika).
</para>

shutterstock_2009313161.jpg

<para>8 Nizak testosteron
&quot;Nizak testosteron kod muškaraca (hipogonadizam) uzrokuje umor, erektilnu disfunkciju i smanjenje mišićne mase&quot;, kaže dr. Viswanathan.
</para>

profimedia-0012131375.jpg

<para>9 Nemojte ignorirati znakove
Dr. Viswanathan savjetuje: &quot;Ako netko doživi bilo koji od simptoma - najbolja opcija je posjetiti svog liječnika primarne zdravstvene zaštite radi odgovarajuće laboratorijske analize. Mnogi hormonski poremećaji poput dijabetesa i štitnjače mogu se potvrditi jednostavnim laboratorijskim testovima. Na temelju fizičkog pregleda i laboratorija liječnik može započeti liječenje i po potrebi uputiti endokrinologu.&quot;
</para>

Doktor

SIVA EMINENCIJA NAŠEG ORGANIZMA

<para>Također može izazvati noćno znojenje, koje vas može probuditi iz sna. Simptomi stanja mogu biti nejasni. Provjera funkcije štitnjače zahtijeva samo jednostavnu pretragu krvi pa ako primijetite razne neobjašnjive simptome, obratite se svom liječniku.</para>

Štitnjača.jpg

Sustav za koji ni ne znamo da postoji dok stvari ne pođu po krivu, a simptomi se često pripisuju vrućini, umoru... 

<para>2. Eterična ulja: Iako nam neka eterična ulja pomažu da se smirimo, poput lavande, mnoga od njih rade obrnuto. Eterična ulja citrusa mogu vas držati budnima. Osim toga, ako ste jedan od onih ljudi koji prskaju eterična ulja ravno po jastuku, zapamtite da neka ulja mogu uzrokovati kemijske opekline. Vaši hormoni također mogu biti pogođeni, pa se za poremećeni ciklus spavanja može okriviti hormonska neravnoteža.</para>

shutterstock_461827699.jpg

<para>3. Problemi sa štitnjačom: Oni koji imaju problema sa štitnjačom obično pate od apneje u snu. Može uzrokovati redovita buđenja, pa se nakon noćnog sna možete osjećati umorno umjesto da ste puni energije.</para>

shutterstock_1749501956.jpg

<para>4. Nedostatak magnezija: Magnezij je bitan element koji utječe na sposobnost spavanja. Ako vašem tijelu nedostaje ovaj hranjivi sastojak, možda ćete se teško opustiti. Osim toga, trzanje mišića ili sindrom nemirnih nogu također su uzrokovani niskim razinama magnezija. Zato se suplementi često koriste za liječenje nesanica.</para>

shutterstock_344463347.jpg

<para>5. Biljke: Morate biti oprezni kada stavljate biljke u svoju spavaću sobu. Neke kućne biljke mogu biti otrovne za ljude. Ako patite od astme, neke biljke mogu izazvati ovo stanje ako ste alergični na njih. Osim toga, plijesan ili druge bakterije u tlu mogu uzrokovati štetu i, kao rezultat, pogoršati kvalitetu vašeg sna.</para>

shutterstock_1804390180.jpg

<para>6. Sindrom nemirnih nogu: Sindrom je obično karakteriziran porivom za pomicanjem udova zbog neugodnih osjeta u nogama. Prisiljeni ste se probuditi kako biste prestali osjećati žarenje u nogama. Razlikuje se po intenzitetu i češći je kod ljudi u pedesetim godinama. Sindrom može biti ili uzrok poremećenog sna ili njegova nuspojava.</para>

shutterstock_2099777647.jpg

<para>7. Spavanje s uključenim grijanjem: Noću naša tjelesna temperatura lagano pada kako bi dala signal da je vrijeme da zaspimo. Međutim, ako je u spavaćoj sobi uključen grijač, vaše tijelo možda neće prepoznati da je vrijeme za krevet. Štoviše, grijači proizvode puno ugljičnog monoksida, koji u velikim količinama može biti štetan za naše zdravlje.</para>

shutterstock_1405243937.jpg

OD POSTELJINE DO CVIJEĆA

<para>1. Sintetička posteljina: Posteljina od prirodnih materijala hladnija je i pruža bolju prozračnost. Također bolje upija vlagu. Naprotiv, sintetička posteljina zadržava toplinu i može biti razlog noćnog znojenja. Zbog toga se cijelu noć bacate i okrećete i možda patite od iritacije koju uzrokuju neke sintetičke tkanine.</para>

#Zdrava Štitnjača

Neobjašnjivo ste umorni i debljate se 'od zraka'? Što prije posjetite liječnika, problem bi mogao biti ozbiljan!

Neobjašnjivo ste umorni i debljate se 'od zraka'? Što prije posjetite liječnika, problem bi mogao biti ozbiljan!

Sustav za koji ni ne znamo da postoji dok stvari ne pođu po krivu, a simptomi se često pripisuju vrućini, umoru...

Sustav za koji ni ne znamo da postoji dok stvari ne pođu po krivu, a simptomi se često pripisuju vrućini, umoru...

Sedam krivaca za loš san: Ako se ujutro budite strgani, možda imate neki od ovih problema

Sedam krivaca za loš san: Ako se ujutro budite strgani, možda imate neki od ovih problema

Evo što morate znati o ovoj malenoj, ali izuzetno važnoj žlijezdi

Evo što morate znati o ovoj malenoj, ali izuzetno važnoj žlijezdi