Postroll

Preroll

<para>Nadia je rekla da je za krajnje zadovoljstvo važno obratiti pozornost na ženski užitak, a za postizanje orgazma nekima mogu biti potrebni sati predigre i pažnje. Inače, Nadia sebe opisuje kao &quot;lezbijku koja je kasno procvjetala&quot; – i tvrdi da je provela više od 10 godina spavajući s muškarcima prije nego što je shvatila da je gej. Osim dobrih savjeta, nemojte se iznenaditi i brutalnoj fizičkoj transformaciji koju je ova sekspertica napravila, u nastavku će vam biti jasnije o čemu pišemo...</para>

Nadia Bokody

<para>Naime, kad je Nadia prvi put počela seksualno eksperimentirati sa ženama, rekla je da se osjećala &quot;slobodnom i empancipiranom&quot; jer su stvari prvi put napokon imale smisla. No, iako su se njezina iskustva mijenjala, priznala je da je i dalje pokušavala upravljati seksom na način na koji su je muškarci naučili.</para>

<para>Pišući za news.com.au, Nadia je rekla: &quot;Žene kao skupina osjećaju manje pravo na vrstu seksa koje ih dovode do orgazma, u odnosu na muškarce. Čak i u najprivatnijim, intimnijim okruženjima, naša otkrića pokazuju da rod i heteronormativnost oblikuju način na koji se pojedinci ponašaju.&quot; Nadia je priznala da je većina njezinog seksualnog života bila &quot;vođena&quot; mišlju da postizanje orgazma oduzima puno vremena.</para>

<para>Nadia je ispričala da su je u prošlosti samo neki muškarci pitali kakve joj stvari prijaju. Sekspertica je prije smatrala da je neopravdano istraživati ​​u čemu ona zapravo uživa, a ne zadovoljava potrebe njezina partnera. Nadia je istaknula da se to odražava u studiji objavljenoj u &quot;Journal of Sex &amp; Marital Therapy&quot; 2017., koja je pokazala da je samo 18% žena priznalo da su se uspjele osloboditi po pitanju seksa.</para>

<para>Međutim, nasuprot tome, čak 77% žena priznalo je da im je uživanje u stvarima kao što je predigra omogućilo da provedu vrijeme povećavajući svoje uzbuđenje i kvalitetu orgazma. &quot;Iako se to rijetko priznaje, istraživači već desetljećima znaju da je najpouzdaniji način da žene dožive vrhunac putem činova koji zapravo uopće ne uključuju vaginalni kontakt – to je kroz interakcije koje ih čine da ih se vidi i čuje, bez vremenskog pritiska&quot;, ispričala je sekspertica. </para>

<para>Nadia je još istaknula da su ovo prvi predložili Masters i Johnson još 1960-ih kada su govorili o tehnici &quot;osjetnog fokusa&quot;. Ovo je uslijedilo nakon otkrića da su žene mnogo vjerojatnije bile seksualno zadovoljene kada su doživjele uzbuđenje kroz igrice koje nisu uključivale vaginalnu stimulaciju.</para>

<para>Nadia je također intervjuirala i svog muškog pratitelja koji je rekao da dostizanje vrhunca seksualnog užitka može trajati satima. Puno vremena troši se na predigru i postavljanje raspoloženja. &quot;Najkraće vremena što mi je trebalo da zadovoljim ženu bila su četiri sata. Ali to nije četiri sata seksa. Tu je možda sat do sat i pol seksa... Važan je taj uvod, osjećaj ugode i sigurnosti i razgovor&quot;, rekao je Nadijin prijatelj. </para>

<para>Nadia je rekla da iako su sve žene različite, nekima možda neće trebati ni četiri sata za seks, stvaranje šireg prozora intimnosti ima prednosti. Rečeno je da ovo neće samo proširiti trenutnu &quot;restriktivnu&quot; definiciju seksa, već će također pomoći ženama da se osjećaju &quot;potpuno humanizirano&quot; i vjerojatnije da će biti potpuno zadovoljne.</para>

BEZ PUNO FILOZOFIJE

<para>U svojoj posljednjoj kolumni Nadia Bokody rekla je da postoji jednostavan trik kojeg muškarci moraju biti svjesni kada se radi zadovoljavanju žene u krevetu...</para>

Hot.hr

Magazin

Brak&veze

Sekspertica otkrila posebnu metodu seksa pa savjetovala muškarce: 'Ovo je najpouzdaniji način da žene dožive vrhunac'

<para>3. Strast je ključna: Broj tri je bio sladak tip, ali uopće nije bio alfa mužjak. U krevetu je bio isti kao i u životu, bez strasti i vatrometa. Ponekad bi jednostavno izgubio erekciju i ja bih rekla: &quot;Nije važno&quot;. Rado sam se okrenula i otišla spavati. Trajalo je nekoliko mjeseci, a onda smo to okončali.</para>

seks.jpg

<para>Prije dobrog seksa potrebno je - pa dobro se naspavati, ako je suditi po studijama. Naime, brojna su istraživanja pokazala da je dobar san krucijalan ne samo za dobar seks, već i za sveopće zadovoljstvo. Ista su istraživanja pokazala i da žene imaju probleme sa spavanjem češće od muškaraca, a najčešći problem na koji se žale jest manjak seksualne želje. Navode umor kao glavni razlog za izgubljenu želju i potrebu za tjelesnom intimnošću.</para>

Savjeti za bolji seks (7).jpg

<para>Znanstvenici su u više navrata dokazali kako dvije čaše crnog vina dnevno potiču seksualni apetit - i ženama i muškarcima. Crno vino potiče krvotok u erogenim zonama kod žena, pa one postaju osjetljivije, a kod muškaraca diže razinu testosterona, koji jača libido. </para>

Savjeti za bolji seks (5).jpg

<para>Stresu u spavaćoj sobi morate reći &quot;bye-bye&quot;. Stres povećava razinu kortizola u tijelu koji utječe na mnogo funkcija u organizmu, od imunološkog sustava do ometane proizvodnje spolnih hormona.</para>

Savjeti za bolji seks (8).jpg

<para>Istraživanje koje su proveli Nizozemci kaže da 80 posto parova koji nose čarape u krevetu brže postižu orgazam. Znanstvenici misle da je stopa uspjeha posljedica toplije tjelesne temperature što znači bolji protok krvi u donje regije.</para>

Savjeti za bolji seks (4).jpg

<para>Istraživanje provedeno na Sveučilištu Texas u Austinu pokazalo je da kofein može utjecati na razinu uzbuđenja žena. Znanstvenici su otkrili da kofein ima stimulativna svojstva koja uzrokuju povećani broj otkucaja srca i krvni tlak te stoga konzumacija nečega što sadrži kofein također može potaknuti genitalno uzbuđenje.</para>

Savjeti za bolji seks (9).jpg

<para>Plivanje je najzdraviji sport - to znaju i ptice na grani. Plivanje ne samo da poboljšava kondiciju i izdržljivost, nego i djeluje oslobađajuće i rasterećuje vaš um. Uz to, povećava i razinu estrogena i testosterona. Samim time - jedan plus za vaš seksualni život.
</para>

Savjeti za bolji seks (6).jpg

DAGNJE

<para>Ako vam na meniju ipak nisu kamenice, na plivanje vam se nije dalo, a vina je ponestalo - ostaje vam dirty talk. Koliko god se neki opirali istom, najveći broj ljudi ipak će uživati u pokojoj &quot;prljavoj&quot; riječi. Ne morate odmah navaliti s prljavim monologom, ali &quot;ubacite&quot; koju &quot;prljavštinu&quot; u sami razgovor.</para>

Savjeti za bolji seks (2).jpg

<para>Seks neka bude na vrhu prioriteta po pitanju &quot;kućanskih poslova&quot;. Užurban tempo života često nas natjera da svoje potrebe stavimo iza svih dnevnih zadataka. No, veš mašina sigurno može sačekati koji sat, zar ne?</para>

Savjeti za bolji seks (13).jpg

<para>Znanstvenici i dan danas istražuju učinak marihuane na naš organizam. Jednom su prilikom anketirali 373 pacijentice u ambulantama za opstetriciju i ginekologiju u akademskom medicinskom centru u Saint Louisu, Missouri. Sveukupno, 127 žena ili 34 posto, navelo je uzimanje marihuane prije seksualnih aktivnosti. Žene koje su koristile marihuanu prije seksa su imale dvostruko veću vjerojatnost od onih koje nisu koristile marihuanu imati &quot;zadovoljavajući&quot; orgazam, pokazalo je istraživanje.</para>

Savjeti za bolji seks (1).jpg

<para>Jedan mali detalj može podignuti vaš seksualni život na potpuno novu razinu. Riječ je, naime, o seks-kockici. Igrajte se, zavrtite je i budite poslušni. Isprobajte upravo pozu koju pokazuje kockica. Najbolja stvar je što je možete zavrtjeti koliko god puta želite. </para>

Savjeti za bolji seks (10).jpg

<para>Neka žene preuzmu inicijativu. Brojna su istraživanja pokazala da žene koje vjeruju da je njihov partner dominantan ili sebičan doživljavaju manje orgazama. </para>

Savjeti za bolji seks (14).jpg

<para>Nemojte biti ozbiljni. I ženama i muškarcima je humor na listi prioriteta kod druge strane. Dobacite koju dosjetku, nasmijte se. To će vas još više zagrijati za ono što slijedi.</para>

Savjeti za bolji seks (16).jpg

S...S...SEKS!

Savjeti za bolji seks 

Magazin.hr

Rasplamsajte staru vatru u spavaćoj sobi uz ovih 15 savjeta: Orgazam zajamčen!

<para>1. Plivanje
Ovo je sjajna vježba poput joge ili vožnje bicikla jer je dobra za stvaranje izdržljivosti. Budući da je plivanje odlično za izdržljivost i kardiovaskularne bolesti, ova će vježba poboljšati i vaš seksualni život. Između ostalog, ulazak u vodu radi osvježavajućeg plivanja pokreće krv i oslobađa endorfine. </para>

Plivanje

<para>2. Joga
Prema studiji iz 2010. u Journal of Sexual Medicine, joga poboljšava sve aspekte seksualne reakcije, uključujući orgazam. Osim toga, joga ima mnoge prednosti za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući smanjenje stresa i tjeskobe. </para>

joga

<para>3. Kegels vježbe
Ove vježbe su korisne za muškarce i za žene. Jačaju mišiće zdjelice, a jači mišići dovode do jačih orgazama. Kegelove vježbe također povećavaju protok krvi što dovodi do čvršće erekcije i može pomoći u kontroli ejakulacije. </para>

Kegels

<para>4. Pilates
Ovo je izvrsno za izdržljivost i jačanje mišića. Također, poput joge i drugih vještina, pilates ima značajne prednosti za mentalno zdravlje.
Pilates i druge vježbe koje jačaju mišiće zdjelice, povećavaju protok krvi te su važne i kod seksualnog uzbuđenja. </para>

pilates

<para>5. Čučnjevi
Zategnuta stražnjica dovodi do boljeg seksa na mnogim razinama, jer izgledate i osjećate se seksi. Da ne spominjemo da je snaga u nogama i stražnjici korisna za žene tijekom različitih seks poza. Vrijedi napomenuti da čučnjevi povećavaju protok krvi u području zdjelice, što može potaknuti vaš libido kako bi orgazmi bili intenzivniji.</para>

Čučnjevi

<para>6. Plank
Plank se smatra bitnim u osnovnim fitness programima, izvrstan za izgradnju mišića i izdržljivosti. Budući da je to vježba za cijelo tijelo, ciljat će i mišiće gornjeg dijela tijela, trupa, pa čak i nogu. Držanje planka jedan je od najučinkovitijih načina da povećate svoju izdržljivost u teretani i spavaćoj sobi. Plank daje vašim rukama izdržljivost za misionarske ili druge seks poze kada ste iznad partnera.</para>

Plank

VJEŽBOM DO SAVRŠENSTVA

<para>Sjajna vijest je da postoji mnogo načina da poboljšate svoju kondiciju kako biste mogli malo dulje uživati u seksu, u nastavku donosimo vježbe...</para>

seks

I vi možete biti seksualni maratonac: Povećajte izdržljivost uz ovih šest točno usmjerenih treninga

<para>1. Maženje
Maženje prije ili nakon seksa moglo bi poboljšati zdravlje vašeg srca, smanjiti stres i depresiju, poboljšati vaše samopouzdanje i pomoći vam da bolje spavate. Dirkanje ispod plahte također čini to da se osjećate bliže svom partneru te pojačava vaš osjećaj intimnosti. </para>

Maženje.jpg

Razgovor u krevetu

<para>3.  Uvedite novitete u seksualni život
Začinite svoj seksualni život tako što ćete proširiti svoje granice kao par. Izmislite neku priču i odvažite se s predigrom. Dodirujte jedno drugo na nove načine. Isprobajte različite seksualne položaje kako biste znali koji vam najbolje odgovara. Prijeđite s kreveta na pod, kupaonicu ili kuhinjski pult, odvažite se uvesti bilo kakve novitete u vaš seksualni život.</para>

seks pod tušem.jpg

<para>4.  Odredite vrijeme za seks
Bez obzira koliko biste se željeli seksati, vaš užurbani raspored vam to ne dopušta. Iz toga razloga odredite vrijeme za seks, unesite ga u svoj kalendar, baš kao i druge važne datume. Tada će biti manje vjerojatno da ćete ga preskočiti. Određivanje datuma daje vam vremena za pripremu i nešto čemu se možete veseliti. Rezervirajte seks onoliko često koliko je realno - bilo da je to jednom tjedno ili svaki drugi dan. Odaberite vrijeme kada znate da nećete biti umorni ili da vam netko neće smetati. </para>

vrijeme za seks.jpg

vježbanje.jpg

<para>6. Ljubite se što više
Bez obzira koliko ste zaposleni, seks je dio vašeg dana s kojim ne biste trebali žuriti. Ne štedite na predigri. Te dodatne minute koje provedete dodirujući i ljubeći jedno drugo pomažu vam da se uzbudite i učinite seks ugodnijim. Kada usporite, dobivate i više vremena koje možete provesti sa svojim partnerom. To je također dobro i za vaš odnos općenito. </para>

ljubljenje.jpg

<para>7.  Korištenje lubrikanta
Žensko tijelo nekada prirodno ne može izlučiti toliko sluzi pa se mnoge žene bore sa suhoćom na intimnim podrčjima tijekom seksa. Hormonske promjene u vrijeme menopauze mogu uzrokovati suhoću vagine koja uzrokuje bolan seks. Lubrikant na bazi vode najsigurniji je za korištenje s kondomima. No, maziva na bazi silikona manje su iritantna za analni seks. </para>

lubrikant.jpg

<para>8. Senzualna masaža
Ne mora svaki romantični susret završiti seksom. Vi i vaš partner možete pronaći zadovoljstvo na mnoge druge načine. Okupajte se zajedno ili jedno drugome priuštite opuštanje uz senzualnu masažu, dovedite jedno drugo do orgazma masturbacijom ili se samo mazite. Mogućnosti koje poboljšavaju vašu vezu i vaš seks su beskrajne.</para>

masaža.jpg

<para>9. Opustite se
Seks je moćno sredstvo za ublažavanje stresa, ali se teško upustiti u seksualne odnose tijekom napornog radnog dana. Zato, nakon teškog dana, zajedno učinite nešto umirujuće da se opustite. Slušajte tihu glazbu, zajedno se opuštajte ležeći na krevetu, meditirajte ili se zabavljajte plesanjem i pjevanjem. Između ostalog, istraživanja pokazuju da &quot;igre opuštanja&quot; pomažu ženama da se bolje usklade sa svojim tijelom tijekom seksa. </para>

opuštanje

<para>Kegelove vježbe jačaju mišiće zdjelice, koji podupiru vaš mjehur. One također opuštaju vaginu kako biste seks učinili ugodnijim, poboljšali protok krvi i olakšali postizanje orgazma. Da biste izvodili ove jednostavne vježbe, samo zategnite i opustite mišiće u donjem dijelu tijela. Ove vježbe nisu samo za žene. Muškarci koji prakticiraju Kegelove vježbe imaju bolju erekciju i intenzivnije orgazme. </para>

kegel vježbe

<para>11. Pobjegnite nekamo
Ponekad sve što trebate da biste oživjeli svoj seksualni život je promjena okoline. Otputujte nekamo s partnerom. Ne morate ići daleko, ali možete otići na more ili u planine, to su idealna mjesta za ponovno rasplamsavanje romantike. Isključite mobitele i usredotočite se jedno na drugo. Za dodatnu iskru, pretvarajte se da ste tek počeli izlaziti ili da ste stranci koji su se tek upoznali.</para>

izlet.jpg

<para>12. Redovito idite na preglede
Ponekad je rješenje za bolji seks u vašoj kutijici s lijekovima. Neki lijekovi, kao što su antidepresivi i lijekovi za krvni tlak, mogu smanjiti vašu želju za seksom. Problem također može biti medicinsko stanje poput bolesti srca, suhoće vagine, multiple skleroze ili depresije. Zakažite pregled kako biste saznali može li neki zdravstveni problem utjecati na vaš seksualni život. Budite iskreni sa svojim liječnikom o problemu kako biste mogli pronaći pravi odgovor. </para>

posjetite liječnika.jpg

MALA ŠKOLA (SUPER) SEKSA

par.jpg

Znate li što čini izvrsnog seks partnera? Nema to veze s pozama - samo slijedite ove ključne korake

Dvije čaše vina poboljšat će vaš seksualni život, sudeći prema stručnjacima.

<para>6. Očistite stol nakon seksa: Uživajte u blaženstvu nakon seksa, ali prije nego što bilo tko upotrijebi stol za blagovanje, dobro ga obrišite i dezinficirajte. “Ne želite da vam bakterije koje se razmjenjuju tijekom seksa dođu do hrane”, kaže Cobb.</para>

#Tehnike Za Bolji Seks

Sekspertica otkrila posebnu metodu seksa pa savjetovala muškarce: 'Ovo je najpouzdaniji način da žene dožive vrhunac'

Sekspertica otkrila posebnu metodu seksa pa savjetovala muškarce: 'Ovo je najpouzdaniji način da žene dožive vrhunac'

Rasplamsajte staru vatru u spavaćoj sobi uz ovih 15 savjeta: Orgazam zajamčen!

Rasplamsajte staru vatru u spavaćoj sobi uz ovih 15 savjeta: Orgazam zajamčen!

I vi možete biti seksualni maratonac: Povećajte izdržljivost uz ovih šest točno usmjerenih treninga

I vi možete biti seksualni maratonac: Povećajte izdržljivost uz ovih šest točno usmjerenih treninga

Znate li što čini izvrsnog seks partnera? Nema to veze s pozama - samo slijedite ove ključne korake

Znate li što čini izvrsnog seks partnera? Nema to veze s pozama - samo slijedite ove ključne korake

Nema boljeg afrodizijaka: Evo koliko će točno čaša crnog vina povećati seksualni apetit

Nema boljeg afrodizijaka: Evo koliko će točno čaša crnog vina povećati seksualni apetit

Stručnjakinja potpuno otvoreno savjetuje što oboje trebate savladati za pravi trijumf u krevetu

Stručnjakinja potpuno otvoreno savjetuje što oboje trebate savladati za pravi trijumf u krevetu