1. Maženje Maženje prije ili nakon seksa moglo bi poboljšati zdravlje vašeg srca, smanjiti stres i depresiju, poboljšati vaše samopouzdanje i pomoći vam da bolje spavate. Dirkanje ispod plahte također čini to da se osjećate bliže svom partneru te pojačava vaš osjećaj intimnosti.

3. Uvedite novitete u seksualni život Začinite svoj seksualni život tako što ćete proširiti svoje granice kao par. Izmislite neku priču i odvažite se s predigrom. Dodirujte jedno drugo na nove načine. Isprobajte različite seksualne položaje kako biste znali koji vam najbolje odgovara. Prijeđite s kreveta na pod, kupaonicu ili kuhinjski pult, odvažite se uvesti bilo kakve novitete u vaš seksualni život.

4. Odredite vrijeme za seks Bez obzira koliko biste se željeli seksati, vaš užurbani raspored vam to ne dopušta. Iz toga razloga odredite vrijeme za seks, unesite ga u svoj kalendar, baš kao i druge važne datume. Tada će biti manje vjerojatno da ćete ga preskočiti. Određivanje datuma daje vam vremena za pripremu i nešto čemu se možete veseliti. Rezervirajte seks onoliko često koliko je realno - bilo da je to jednom tjedno ili svaki drugi dan. Odaberite vrijeme kada znate da nećete biti umorni ili da vam netko neće smetati.

6. Ljubite se što više Bez obzira koliko ste zaposleni, seks je dio vašeg dana s kojim ne biste trebali žuriti. Ne štedite na predigri. Te dodatne minute koje provedete dodirujući i ljubeći jedno drugo pomažu vam da se uzbudite i učinite seks ugodnijim. Kada usporite, dobivate i više vremena koje možete provesti sa svojim partnerom. To je također dobro i za vaš odnos općenito.

7. Korištenje lubrikanta Žensko tijelo nekada prirodno ne može izlučiti toliko sluzi pa se mnoge žene bore sa suhoćom na intimnim podrčjima tijekom seksa. Hormonske promjene u vrijeme menopauze mogu uzrokovati suhoću vagine koja uzrokuje bolan seks. Lubrikant na bazi vode najsigurniji je za korištenje s kondomima. No, maziva na bazi silikona manje su iritantna za analni seks.

8. Senzualna masaža Ne mora svaki romantični susret završiti seksom. Vi i vaš partner možete pronaći zadovoljstvo na mnoge druge načine. Okupajte se zajedno ili jedno drugome priuštite opuštanje uz senzualnu masažu, dovedite jedno drugo do orgazma masturbacijom ili se samo mazite. Mogućnosti koje poboljšavaju vašu vezu i vaš seks su beskrajne.

9. Opustite se Seks je moćno sredstvo za ublažavanje stresa, ali se teško upustiti u seksualne odnose tijekom napornog radnog dana. Zato, nakon teškog dana, zajedno učinite nešto umirujuće da se opustite. Slušajte tihu glazbu, zajedno se opuštajte ležeći na krevetu, meditirajte ili se zabavljajte plesanjem i pjevanjem. Između ostalog, istraživanja pokazuju da "igre opuštanja" pomažu ženama da se bolje usklade sa svojim tijelom tijekom seksa.

Kegelove vježbe jačaju mišiće zdjelice, koji podupiru vaš mjehur. One također opuštaju vaginu kako biste seks učinili ugodnijim, poboljšali protok krvi i olakšali postizanje orgazma. Da biste izvodili ove jednostavne vježbe, samo zategnite i opustite mišiće u donjem dijelu tijela. Ove vježbe nisu samo za žene. Muškarci koji prakticiraju Kegelove vježbe imaju bolju erekciju i intenzivnije orgazme.

11. Pobjegnite nekamo Ponekad sve što trebate da biste oživjeli svoj seksualni život je promjena okoline. Otputujte nekamo s partnerom. Ne morate ići daleko, ali možete otići na more ili u planine, to su idealna mjesta za ponovno rasplamsavanje romantike. Isključite mobitele i usredotočite se jedno na drugo. Za dodatnu iskru, pretvarajte se da ste tek počeli izlaziti ili da ste stranci koji su se tek upoznali.

12. Redovito idite na preglede Ponekad je rješenje za bolji seks u vašoj kutijici s lijekovima. Neki lijekovi, kao što su antidepresivi i lijekovi za krvni tlak, mogu smanjiti vašu želju za seksom. Problem također može biti medicinsko stanje poput bolesti srca, suhoće vagine, multiple skleroze ili depresije. Zakažite pregled kako biste saznali može li neki zdravstveni problem utjecati na vaš seksualni život. Budite iskreni sa svojim liječnikom o problemu kako biste mogli pronaći pravi odgovor.