Postroll

Preroll

Stručnjaci otkrili kako možete sami kontrolirati šećer u krvi: Nije sve u lijekovima

mjerenje šećera u krvi.jpg

PRIRODNO JE PRIRODNO

Članak

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

<para>Američka nutricionistica Marry Sabbath navela je namirnice koje pozitivno utječu na razinu šećera u krvi. Saznajte koje su četiri najbolje namirnice za šećer te na koji način pomažu da se regulira glukoza.</para>

nutricionistica.jpg

<para>1. Zob: Prema stručnjakinji, čije savjete je objavio portal &quot;She Finds&quot;, da biste stabilizirali razinu šećera, morate u jelovnik uvrstiti hranu koja je bogata vlaknima. U ovakve namirnice ubraja se i zobena kaša, a Sabbath savjetuje kombiniranje s proteinima i zdravim mastima.</para>

zob.jpg

zobena kaša.jpg

<para>2. Zeleno lisnato povrće: Osim toga, navela je koje namirnice su od koristi kod povišenog šećera - lisnato povrće poput špinata i kelja ima sličan efekt. </para>

špinat.jpg

<para>3. Orasi i sjemenke: Apsorpciju šećera usporavaju orasi i sjemenke.</para>

orasi.jpg

<para>&quot;Kada se dodaju obroku koji ima više ugljikohidrata pa čak i kada se unose samostalno, ove zdrave masti će usporiti apsorpciju šećera i tako učiniti da se snizi razina šećera u krvi&quot;, kaže nutricionistica.</para>

grčki jogurt.jpg

jogurt.jpg

VODITE BRIGU O RAZINI ŠEĆERA

<para>Hipoglikemija, odnosno nizak šećer može dovesti do kratkoročnih problema kao što su pospanost i problemi s koncentracijom, ali i opasnijih, dugoročnih problema kao što su napadaji i koma. Srećom, postoje načini da se kontrolira šećer u krvi tako da ostane u optimalnim vrijednostima, a u tome može pomoći i pravilna prehrana, odnosno određene vrste namirnica.</para>

razina šećera u krvi.jpg

Ove četiri namirnice pomažu da smanjite šećer u krvi: Birajte hranu koja ima određena tri sastojka

<para>1. Iznenadni gubitak kilograma: Ovo je jedan od glavnih znakova dijabetesa, a zna se dogoditi da oboljeli izgubi pet do deset kilograma u nekoliko tjedana ili mjeseci iako ništa nije promijenio u načinu prehrane i vježbanju. </para>

shutterstock_604196735.jpg

<para>Ovo je simptom koji je tipičan za dijabetes tipa 1, kada se metabolizam brzo gasi. To se događa zato što nova energija ne dolazi u stanice, a tijelo misli da gladujete pa razbija proteine ne bi li osigurali neophodnu energiju. To dovodi do topljenja mišićne mase i iznenadnog gubitka kilograma, piše Telegraf. </para>

shutterstock_1126487399.jpg

<para>2. Neobičan osjećaj u nogama: Od 10 do 20 posto ljudi kojima je dijagnosticiran dijabetes imaju već neka oštećenja živaca u vezi s bolešću. U ranim fazama to je jedva primjetno. Na primjer, možete osjetiti trnce u nogama. </para>

shutterstock_2116575308.jpg

<para>3. Gubitak sluha ili vida: Povišeni nivoi šećera u krvi mogu oštetiti mrežnjaču i prouzrokovati fluktuaciju nivoa tečnosti oko očnih jabučica, a posljedično i zamaljen ili oslabljen vid. Kada se nivo šećera u krvi vrati u normalu, vid se obično vraća, ali ako se dijabetes predugo ne liječi, oštećenje može postati trajno. </para>

shutterstock_1283704255.jpg

<para>Isto tako, visoki šećer u krvi može utjecati na živčane ćelije u uhu i prouzrokovati oštećenje sluha. </para>

shutterstock_617988632.jpg

PRVI ZNAKOVI MOGU BITI SKROZ SUPTILNI

<para>U našoj galeriji doznajte koji su to simptomi koji mogu ukazivati na dijabetes. </para>

#Šećer U Krvi

Stručnjaci otkrili kako možete sami kontrolirati šećer u krvi: Nije sve u lijekovima

Stručnjaci otkrili kako možete sami kontrolirati šećer u krvi: Nije sve u lijekovima

Ove četiri namirnice pomažu da smanjite šećer u krvi: Birajte hranu koja ima određena tri sastojka

Ove četiri namirnice pomažu da smanjite šećer u krvi: Birajte hranu koja ima određena tri sastojka

Obratite pažnju na ova tri simptoma dijabetesa: Pravovremena dijagnoza može značajno produljiti život

Obratite pažnju na ova tri simptoma dijabetesa: Pravovremena dijagnoza može značajno produljiti život