Postroll

Preroll

Niski tlak može biti opasan kao i visoki! Doktor upozorava kada se trebate zabrinuti

nebojša.jpg

PITANJE ŽIVOTA I SMRTI

Članak

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Niski tlak može biti opasan kao i visoki! Doktor upozorava kada se trebate zabrinuti: 'Ovi simptomi utječu na mozak'

Hidratacija

<para>2. Tjelovježba: Ako želite dovesti svoj tlak u ravnotežu i olakšati si život, vježbajte! No, ne naglo, krenite sa šetnjama, a s vremenom možete početi i trčati i to na duže staze. Preporučuju se vježbe poput laganog trčanja, brzog hodanja, umjerene vožnje biciklom i rolanja. </para>

Tjelovježba

<para>3. Kvalitetan san: Osobama koje imaju nizak tlak potrebno je više odmora i sna. Osobe s s nižim krvnim tlakom trebale bi prilagoditi količinu sna prema vlastitim potrebama pa je moguće da će nekima biti potrebno i više od osam sati sna. Uvijek uz krevet držite čašu vode. Pazite i na to da nikada ne ustajete naglo iz kreveta, već se postupno iz ležećeg položaja zadržite nekoliko sekundi u sjedećem pa tek onda ustanite. </para>

Kvalitetan san

<para>4. Pripazite na prehranu: Nikako ne provodite stroge dijete. Jedite više manjih obroka na dan jer će to pomoći da krvni tlak ostane u ravnoteži. Namirnice koje se preporučuju su bademi, đumbir, ružmarin, ginseng, cikla, češnjak, peršin, celer, kadulja, kopriva, hren, borovnice, dinja, jagode, limun, špinat, rajčica, rotkvice, kukuruz i krumpir. Potrudite se da u vašoj prehrani prevladava puno voća i povrća  u kombinaciji s ribom, mesom peradi, integralnom rižom, ražom, tofuom i sezamom. Konzumirajte i sol u umjerenim količinima i pijte puno vode. </para>

Prehrana

<para>5. Budite strpljivi: Postupne promjene životnih navika dat će dugoročne rezultate. Iako osobe s niskim krvnim tlakom dokazano žive dulje, ipak nije ugodno živjeti sa simptomima koji se povremeno javljaju. Kako biste poboljšali svoju kvalitetu života, pripazite na unos hrane i tekućine te učinite tjelovježbu sastavnim dijelom svoje svakodnevnice.</para>

Strpljenje

ZA TREN KAO NOVI

<para>Nagle promjene vremena mogu biti glavni krivac za razne zdravstvene probleme. Nakon zimskih neprilika, snijega i hladnoće, jednom kada se pojave temperature više od nule i prve južine, mnogi završe prikovani za krevet. Donosimo vam pet savjeta kako podnijeti južinu i naglu promjenu vremena. </para>

_1523322002.jpg

'Pere' vas južina? Ako danas jedva funkcionirate, želite znati ovih pet trikova: Važno je i što jedete!

ESENCIJALNA HIPERTENZIJA: Ne zna joj se uzrok, a može biti smrtonosna

esencijalna hipertenzija

ESENCIJALNA HIPERTENZIJA:

Ne zna joj se uzrok, a može biti smrtonosna

VISINSKA BOLEST: Pripazite na ove simptome kako vam se ne bi dogodilo na skijanju

visinska bolest

VISINSKA BOLEST:

Pripazite na ove simptome kako vam se ne bi dogodilo na skijanju

KAKO SE RAZBUDITI: Neke stvari ste možda radili krivo cijeli život, pogledajte ove trikove

#Nizak Krvni Tlak

Niski tlak može biti opasan kao i visoki! Doktor upozorava kada se trebate zabrinuti: 'Ovi simptomi utječu na mozak'

Niski tlak može biti opasan kao i visoki! Doktor upozorava kada se trebate zabrinuti: 'Ovi simptomi utječu na mozak'

'Pere' vas južina? Ako danas jedva funkcionirate, želite znati ovih pet trikova: Važno je i što jedete!

'Pere' vas južina? Ako danas jedva funkcionirate, želite znati ovih pet trikova: Važno je i što jedete!

Ne zna joj se uzrok, a može biti smrtonosna

Ne zna joj se uzrok, a može biti smrtonosna

Pripazite na ove simptome kako vam se ne bi dogodilo na skijanju

Pripazite na ove simptome kako vam se ne bi dogodilo na skijanju

Neke stvari ste možda radili krivo cijeli život, pogledajte ove trikove

Neke stvari ste možda radili krivo cijeli život, pogledajte ove trikove

Koji su simptomi te kako se najlakše riješiti ovog problema

Koji su simptomi te kako se najlakše riješiti ovog problema

Preveliko snižavanje krvnog tlaka povezano s ubrzavanjem demencije

Preveliko snižavanje krvnog tlaka povezano s ubrzavanjem demencije

Simptomi koji nas cesto preplase, ali nisu razlog za paniku

Simptomi koji nas cesto preplase, ali nisu razlog za paniku

Namirnice koje 'gode' niskom tlaku

Namirnice koje 'gode' niskom tlaku