Danas

RTL.hr

Zena.hr

RTLplay.hr

Impressum

Oglašavanje

Uvjeti korištenja

Politika kolačića

Pravila privatnosti

Kontakt

Kolumnisti

Magazin

Sanjarica

emedjimurje.net.hr

sib.net.hr

kaportal.net.hr

varazdinski.net.hr

finirecepti.net.hr

dubrovackidnevnik.net.hr

ezadar.net.hr

riportal.net.hr

Sport

Video

Webcafe

Po jutru se poznaje dan, ali i metabolizam: Ovih pet navika zauvijek odbacite ako ne želite biti zatvoreni i naduti Za ljude koji mogu pojesti sve što požele, u bilo koje doba dana ili noći, a da se ne udebljaju ni grama, kažemo da imaju brz metabolizam i dobru probavu. S godinama metabolizam se usporava, to je prirodan proces, no ipak možemo ponešto učiniti za njega kako bi i dalje radio poput švicarskog sata. Izbjegavanjem ovih loših jutarnjih navika vezanih uz doručak, ubrzat ćete svoj metabolizam, imati puno energije i figuru na kojoj će vam pozavidjeti i oni puno mlađi od vas.   

<para>Za ljude koji mogu pojesti sve što požele, u bilo koje doba dana ili noći, a da se ne udebljaju ni grama, kažemo da imaju brz metabolizam i dobru probavu. S godinama metabolizam se usporava, to je prirodan proces, no ipak možemo ponešto učiniti za njega kako bi i dalje radio poput švicarskog sata. Izbjegavanjem ovih loših jutarnjih navika vezanih uz doručak, ubrzat ćete svoj metabolizam, imati puno energije i figuru na kojoj će vam pozavidjeti i oni puno mlađi od vas.  </para>

Po jutru se poznaje dan, ali i metabolizam: Ovih pet navika zauvijek odbacite ako ne želite biti zatvoreni i naduti


<heading2>Spavate premalo ili previše/ujutro pritišćete  <emphasis>snooze</emphasis>
</heading2>
<para>
Kada je spavanje u pitanju, idealno je između 7 i 9 sati sna. Sve manje ili više vodi do kroničnih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes i pretilost. Dodatni stres tijelu izaziva <emphasis>snooze</emphasis> gumb. Takvim odgađanjem ustajanja samo ćete biti još umorniji. Radije budilicu namjestite 15 minuta kasnije.</para>
<heading2>Pijete više od dva alkoholna pića dnevno</heading2>
<para>
Muškarci koji piju 3-4 alkoholna pića dnevno imaju veći rizik od raka usta, grla i vrata. Također imaju dvostruko veću šansu dobiti cirozu jetre i visok krvni tlak.</para>
<heading2>Maratonsko gledanje serija</heading2>
<para>
Gledanjem više od tri epizode serije odjednom, nakon što ste osam sati proveli za radnim stolom, dovodite zdravlje u pitanje. Odrasle osobe koje sjede i po 11 sati dnevno imaju 40 posto veći rizik od umiranja u sljedeće tri godine, za razliku od onih koji sjede samo nekoliko sati dnevno.</para>
<heading2>Ne izlazite van</heading2>
<para>
Nedovoljno sunčeve svjetlosti može dovesti do pomanjkanja vitamina D, što se lako može dogoditi tijekom zimskim mjeseci. Neki od simptoma su umor, bolovi, depresija. </para>
<heading2>Pušite radi društva</heading2>
<para>
Čak i samo povremeni pušači imaju duplo veći rizik od prijevremene smrti. Ljudi ne shvaćaju koliko povremeno pušenje loše utječe na zdravlje.</para>
<heading2>Previše vježbate</heading2>
<para>
Preintenzivno vježbanje iscrpljuje organizam i slabi imunološki sustav. Ako tijelu ne date dovoljno vremena da se oporavi, činite mu više štete nego koristi.</para>
<heading2>Jedete gotova jela</heading2>
<para>
Povremeni smrznuti obrok neće vam škoditi, ali pazite da vam to ne prijeđe u naviku. Gotova jela puna su soli i drugih konzervansa. Tipični gotovi obrok ima čak 30 posto više soli od dnevno preporučene količine.</para>
<heading2>Nosite krive cipele</heading2>
<para>
Loše cipele neće štetiti samo stopalima, nego cijelom tijelu od stopala do vrata. Pametno birajte cipele - ako dugo pješačite na posao, potražite dobar par cipela za hodanje, a štikle obujte tek kada dođete u ured.</para>
<heading2>Ne rastežete se</heading2>
<para>
Rastezanje, posebno kao dio vježbanja, može spriječiti brojne ozljede. Jutarnje rastezanje olakšat će vam kretanje kroz dan, poboljšati cirkulaciju i povećati fleksibilnost.</para>
<heading2>Ne pijete dovoljno vode</heading2>
<para>
Voda nas hidratizira, olakšava transport kisika kroz tijelo, odbacuje toksine i štetne tvari, štiti organe - i to je samo dio liste. Pijte osam čaša vode dnevno i bolje ćete se osjećati fizički i psihički.</para>
<heading2>Ne stavljate kremu protiv sunca</heading2>
<para>
Čak i kada je oblačno, štetne zrake oštetit će kožu i povećati rizik od razvoja raka kože.</para>
<heading2>Ne koristite kondome</heading2>
<para>
Čak i ako vaša nova djevojka koristi pilulu - koristite kondome. Neželjena trudnoća nije jedini problem. Tako ćete se najbolje zaštititi od klamidije i gonoreje, najčešćih spolnih bolesti.</para>
<heading2>Pijete previše kave</heading2>
<para>
Kava ima svojih prednosti, ali nemojte pretjerivati. Neka su istraživanja pokazala da muškarci koji piju više od 28 šalica kave tjedno imaju 56 posto veći rizik umrijeti od bilo kojeg uzroka.</para>
<heading2>Nosite steznike u teretanu</heading2>
<para>
Ako imate ozljedu koja zahtijeva steznik na gležnju ili koljenu, to je u redu. Međutim, nemojte ih nositi na svoju ruku i na redovitoj bazi. Stalnim davanjem vanjske potpore mišićima, oslabit ćete ih tijekom vremena.</para>

14 najgorih stvari koje stalno činite svom tijelu Od toga da nosite krive cipele do maratonskog gledanja omiljenih serija - sve te loše navike potiho će doći na naplatu. 
Spavate premalo ili previše/ujutro pritišćete  snooze


Kada je spavanje u pitanju, idealno je između 7 i 9 sati sna. Sve manje ili više vodi do kroničnih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes i pretilost. Dodatni stres tijelu izaziva snooze gumb. Takvim odgađanjem ustajanja samo ćete biti još umorniji. Radije budilicu namjestite 15 minuta kasnije.
Pijete više od dva alkoholna pića dnevno

Muškarci koji piju 3-4 alkoholna pića dnevno imaju veći rizik od raka usta, grla i vrata. Također imaju dvostruko veću šansu dobiti cirozu jetre i visok krvni tlak.
Maratonsko gledanje serija

Gledanjem više od tri epizode serije odjednom, nakon što ste osam sati proveli za radnim stolom, dovodite zdravlje u pitanje. Odrasle osobe koje sjede i po 11 sati dnevno imaju 40 posto veći rizik od umiranja u sljedeće tri godine, za razliku od onih koji sjede samo nekoliko sati dnevno.
Ne izlazite van

Nedovoljno sunčeve svjetlosti može dovesti do pomanjkanja vitamina D, što se lako može dogoditi tijekom zimskim mjeseci. Neki od simptoma su umor, bolovi, depresija. 
Pušite radi društva

Čak i samo povremeni pušači imaju duplo veći rizik od prijevremene smrti. Ljudi ne shvaćaju koliko povremeno pušenje loše utječe na zdravlje.
Previše vježbate

Preintenzivno vježbanje iscrpljuje organizam i slabi imunološki sustav. Ako tijelu ne date dovoljno vremena da se oporavi, činite mu više štete nego koristi.
Jedete gotova jela

Povremeni smrznuti obrok neće vam škoditi, ali pazite da vam to ne prijeđe u naviku. Gotova jela puna su soli i drugih konzervansa. Tipični gotovi obrok ima čak 30 posto više soli od dnevno preporučene količine.
Nosite krive cipele

Loše cipele neće štetiti samo stopalima, nego cijelom tijelu od stopala do vrata. Pametno birajte cipele - ako dugo pješačite na posao, potražite dobar par cipela za hodanje, a štikle obujte tek kada dođete u ured.
Ne rastežete se

Rastezanje, posebno kao dio vježbanja, može spriječiti brojne ozljede. Jutarnje rastezanje olakšat će vam kretanje kroz dan, poboljšati cirkulaciju i povećati fleksibilnost.
Ne pijete dovoljno vode

Voda nas hidratizira, olakšava transport kisika kroz tijelo, odbacuje toksine i štetne tvari, štiti organe - i to je samo dio liste. Pijte osam čaša vode dnevno i bolje ćete se osjećati fizički i psihički.
Ne stavljate kremu protiv sunca

Čak i kada je oblačno, štetne zrake oštetit će kožu i povećati rizik od razvoja raka kože.
Ne koristite kondome

Čak i ako vaša nova djevojka koristi pilulu - koristite kondome. Neželjena trudnoća nije jedini problem. Tako ćete se najbolje zaštititi od klamidije i gonoreje, najčešćih spolnih bolesti.
Pijete previše kave

Kava ima svojih prednosti, ali nemojte pretjerivati. Neka su istraživanja pokazala da muškarci koji piju više od 28 šalica kave tjedno imaju 56 posto veći rizik umrijeti od bilo kojeg uzroka.
Nosite steznike u teretanu

Ako imate ozljedu koja zahtijeva steznik na gležnju ili koljenu, to je u redu. Međutim, nemojte ih nositi na svoju ruku i na redovitoj bazi. Stalnim davanjem vanjske potpore mišićima, oslabit ćete ih tijekom vremena. 

14 najgorih stvari koje stalno činite svom tijelu


<para> 
Zapravo, mi smo toliki robovi navika da ćemo se, kada jednom povežemo mjesto s određenom hranom, poput kokica u kinu, uvijek jesti tu hranu na istom mjestu - čak i ako je pokvarena ili ustajala.</para>
<para>Istraživači sa Sveučilišta Južna Kalifornija proveli su test kako bi otkrili razloge prejedanja.</para>
<para>Jednoj grupi ljudi u kinu su dali svježe ispečene kokice, a drugoj tjedan dana stare. Filmofili koji nemaju običaj jesti kokice u kinu,  jeli su puno manje ustajalih nego svježih kokica jer im nije godio okus. Ali oni koji inače jedu kokice u kinu, pojeli su istu količinu ustajalih kao i svježih.</para>
<para>Drugim riječima, onima koji imaju naviku jesti kokice u kinu, zapravo je nebitno kakvog su okusa.</para>
<para>'Ljudi obično misle da su njihove prehrambene navike povezane s tim kakvog je hrana okusa. Nitko ne voli hladne, žilave, tjedan dana stare kokice', kaže koautorica studije <strong>Wendy Wood</strong>. 'Ali jednom kad smo stvorili naviku, više nam  nije važan okus hrane. Pojest ćemo istu količinu, bez obzira jesu li svježe ili ustajale.'</para>
<para>Istraživači vjeruju da će studija imati značajan utjecaj na otkrivanje potrebe za prejedanjem, odnosno potrebom ljudi da jedu kada uopće nisu gladni.</para>
<heading4>Vezani članci:</heading4>
<para>
arti-201109020530006
arti-201109020126006</para>

Ne možemo ih prestati jesti, a sada znamo i zašto Znanstvenici su otkrili da ljudi ne jedu grickalice i ostalu nezdravu hranu samo zato što im je ukusna. Zapravo, spremni su pojesti i nimalo frišku porciju kokica, samo zato što su na pravom mjestu 
 
Zapravo, mi smo toliki robovi navika da ćemo se, kada jednom povežemo mjesto s određenom hranom, poput kokica u kinu, uvijek jesti tu hranu na istom mjestu - čak i ako je pokvarena ili ustajala.
Istraživači sa Sveučilišta Južna Kalifornija proveli su test kako bi otkrili razloge prejedanja.
Jednoj grupi ljudi u kinu su dali svježe ispečene kokice, a drugoj tjedan dana stare. Filmofili koji nemaju običaj jesti kokice u kinu,  jeli su puno manje ustajalih nego svježih kokica jer im nije godio okus. Ali oni koji inače jedu kokice u kinu, pojeli su istu količinu ustajalih kao i svježih.
Drugim riječima, onima koji imaju naviku jesti kokice u kinu, zapravo je nebitno kakvog su okusa.
'Ljudi obično misle da su njihove prehrambene navike povezane s tim kakvog je hrana okusa. Nitko ne voli hladne, žilave, tjedan dana stare kokice', kaže koautorica studije Wendy Wood. 'Ali jednom kad smo stvorili naviku, više nam  nije važan okus hrane. Pojest ćemo istu količinu, bez obzira jesu li svježe ili ustajale.'
Istraživači vjeruju da će studija imati značajan utjecaj na otkrivanje potrebe za prejedanjem, odnosno potrebom ljudi da jedu kada uopće nisu gladni.
Vezani članci:

arti-201109020530006
arti-201109020126006 

Ne možemo ih prestati jesti, a sada znamo i zašto


<para>U istraživanju objavljenom u stručnom časopisu <emphasis>Epidemiology and Community Health</emphasis>, istraživači su otkrili da su djeca majki koje rade sklonija sjedilačkom načinu života i da ih se češće vozi u školu.</para>
<para>Istraživanje je provedeno na više od 12.500 jedinaca u dobi od pet godina. Njihove majke ispitivane su o radnom vremenu, prehrani, vježbanju i razini neaktivnosti svoje djece.</para>
<para>"Nakon što su uzeti u obzir čimbenici koji su mogli utjecati na rezultate, poput stupnja izobrazbe majke i socijalnoekonomskih uvjeta, otkriće je pokazalo da djeca čije su majke radile puno radno vrijeme ili pola radnog vremena češće konzumiraju pića s puno šećera među obrocima", izjavili su istraživači.</para>
<para>"Ta su djeca imala i veću vjerojatnost da najmanje dva sata na dan provedu pred računalom ili televizorom, a češće su u školu išla automobilom ili autobusom, a ne biciklom ili pješice", dodali su.</para>
<para>Pokazalo se i da djeca majki koje rade puno radno vrijeme jedu manje voća, no i djeca majki koje imaju fleksibilno radno vrijeme također nisu imala zdrave životne navike.</para>
<para>Oko 60% majki u Velikoj Britaniji i SAD-u koje imaju djecu mlađu od pet godina ide na posao.</para>
<para>Autori istraživanja istaknuli su: "Naši rezultati ne pokazuju da majke ne bi trebale raditi. Oni ističu potrebu da zakonodavci pomognu roditeljima kako bi stvorili zdravije okružje za svoju djecu."</para>
<para>Za MojDoktor:
Lovro Lamot, dr.med.</para>

Zaposlena majka - bolesnije dijete Djeca majki koje rade puno radno vrijeme ili pola radnog vremena sklonija su nezdravom načinu života, pokazalo je novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. 
U istraživanju objavljenom u stručnom časopisu Epidemiology and Community Health, istraživači su otkrili da su djeca majki koje rade sklonija sjedilačkom načinu života i da ih se češće vozi u školu.
Istraživanje je provedeno na više od 12.500 jedinaca u dobi od pet godina. Njihove majke ispitivane su o radnom vremenu, prehrani, vježbanju i razini neaktivnosti svoje djece.
"Nakon što su uzeti u obzir čimbenici koji su mogli utjecati na rezultate, poput stupnja izobrazbe majke i socijalnoekonomskih uvjeta, otkriće je pokazalo da djeca čije su majke radile puno radno vrijeme ili pola radnog vremena češće konzumiraju pića s puno šećera među obrocima", izjavili su istraživači.
"Ta su djeca imala i veću vjerojatnost da najmanje dva sata na dan provedu pred računalom ili televizorom, a češće su u školu išla automobilom ili autobusom, a ne biciklom ili pješice", dodali su.
Pokazalo se i da djeca majki koje rade puno radno vrijeme jedu manje voća, no i djeca majki koje imaju fleksibilno radno vrijeme također nisu imala zdrave životne navike.
Oko 60% majki u Velikoj Britaniji i SAD-u koje imaju djecu mlađu od pet godina ide na posao.
Autori istraživanja istaknuli su: "Naši rezultati ne pokazuju da majke ne bi trebale raditi. Oni ističu potrebu da zakonodavci pomognu roditeljima kako bi stvorili zdravije okružje za svoju djecu."
Za MojDoktor:
Lovro Lamot, dr.med. 

Zaposlena majka - bolesnije dijete

Postroll

Preroll

UBOJICE PROBAVE

<para>Mudro birajte prvi obrok u danu jer će on uvelike utjecati na to koliko ćete imati energije kroz dan, ali i kakva će vam biti probava te u konačnici hoćete li biti vitki ili muku voditi s kilogramima.</para>

#nezdrave navike

Po jutru se poznaje dan, ali i metabolizam: Ovih pet navika zauvijek odbacite ako ne želite biti zatvoreni i naduti

Po jutru se poznaje dan, ali i metabolizam: Ovih pet navika zauvijek odbacite ako ne želite biti zatvoreni i naduti

14 najgorih stvari koje stalno činite svom tijelu

14 najgorih stvari koje stalno činite svom tijelu

Ne možemo ih prestati jesti, a sada znamo i zašto

Ne možemo ih prestati jesti, a sada znamo i zašto

Zaposlena majka - bolesnije dijete

Zaposlena majka - bolesnije dijete