Moderan način života u kojem suvremeni čovjek sve svoje dnevne aktivnosti ''ubacuje u petu brzinu'' povlači za sobom i posljedice. Sve češća pojava ''sindroma izgaranja'' kod ljudi koji su u dobi koja uobičajeno podrazumijeva vrhunac životne snage i vitalnosti govori da stres uzima maha i da treba ''stati na loptu.''
Uspješni poslovni ljudi znaju da se razlog njihovih postignuća i ostvarivanja zavidnih rezultata krije prije svega u izvrsnoj psihofizičkoj kondiciji. Poslovnjaci većinu dana provode u aktivnostima u kojima se od njih zahtijeva maksimalna koncentracija, visoka produktivnost te sposobnost brzog donošenja važnih odluka. Traži se odgovornost, spremnost i davanje onog najboljeg od sebe. Ako čovjek samo troši i troši svoje energetske rezerve, a ne obnavlja ih, mislite li da će moći udovoljiti ovim zahtjevima?
Kad se nema vremena za opuštanje
''Ali ja nemam vremena za opuštanje'', rekli su i dalje govore mnogi. No, je li to zaista istina? Koliko ste spremni biti radikalno iskreni prema samima sebi i priznati si da je ova fraza potrošila sve svoje bodove i sada zapravo samo ''operira'' u pozadini. Kao automobil ''u leru'' – radi, ali stoji na mjestu i ne vodi vas nikamo, već podupire status quo vašeg umora.
Kao i u svemu u životu, tako i u poslu – ravnoteža je ta koja stvari dovodi u red. Da biste postigli ravnotežu, treba najprije poravnati ljestvicu prioriteta. Koliko vam je važno vlastito zdravlje? Bolje je pitati se preventivno, nego liječiti već nastale posljedice stresa.
Što poduzeti
Da biste se naučili opustiti i postali dobri u tome redovitim prakticiranjem opuštajućih aktivnosti zaista ne treba razbijati glavu. Na raspolaganju su vam brojne antistres metode.
Djelovanjem na sve tri komponente čovjeka – um, duh i tijelo – postižu se najbolji rezultati. Željenu ravnotežu uma, tijela i duha možete postići raznim wellness tretmanima koji pouzdano opuštaju. Riječ wellness izvorno potječe iz engleskog jezika, a nastala je spajanjem izraza wellbeing (dobrobit, zdravlje, sreća) i fitness (fizička kondicija).
Masaža je najpoznatija metoda opuštanja i razbijanja energetskih blokada unutar organizma, kao i nakupljene mliječne kiseline u mišićima te ukočenosti vrata i leđa. Sve više i zapadnjaci shvaćaju dobrobiti iscjeliteljskih praksi s Dalekog istoka pa tako u ponudi brojnih hotela i wellness centara danas lako možete pronaći inovativne masažne terapije s dalekoistočnim elementima. Zen masaža je prava wellness masaža u kojoj je naglasak na toplom ulju koji ima izrazito opuštajući efekt na zglobove i tkiva. Terapeut ritmičkim pokretima prateći glazbu djeluje na otpuštanje stresa i oslobađanje negativne energije.
Kod čestih boljki modernog doba izazvanih stresnim načinom života (glavobolja, visoki tlak, čir na želucu, gastritis itd) izvrsno pomaže refleskologija. Osim što je učinkovita u rješavanju zdravstvenih tegoba, refleksokološka masaža opušta i smanjuje stres, poboljšava koncentraciju i ukupni energetski potencijal tijela.
Koža i kosa pamte stres
Da je stres ozbiljno ''udario'' na vaš organizam često pokazuju promjene na kosi i koži. Stres i depresija su česti uzroci pojačanog ispadanja kose. Ovom problemu možete doskočiti uzimanjem vitaminskih pripravaka koji sadrže najvažnije vitamine i minerale potrebne za jačanje kose i vlasišta, ali i sve naprednijim dermatološkim terapijama.
Ako sa stresom igrate utakmicu koja vječno traje, a da si niste dali šansu za ''time out'', mogli biste imati problema s kožom. Začepljene pore, iritacije, crvenilo i druge kožne tegobe dodatno nerviraju pa se začarani krug stresa nastavlja. Kako bi koža ponovno mogla disati, a i vi skupa s njom, koristit će joj kvalitetna detoksikacija.
Lice i tijelo preporuča se očistiti pilingom, a današnji tretmani pomlađivanja kože koriste sve napredniju i sofisticiraniju tehnologiju te pomoću njih možete koži vratiti elastičnost, odnosno svjež, mladenački izgled.
Stres nepoželjno utječe na cjelokupno stanje organizma, a to se posebno vidi u tonusu kože tijela, u vidu nakupljanja masnog tkiva. Instant rješenja za mršavljenje nikako nisu dobrodošla, stoga je skidanju kilograma i učvšćivanju tijela važno pristupiti holistički te djelovati na više razina. Pri tome je, naravno, ključno posvetiti pažnju opuštanju, snu i odmoru, jer se upravo u tim stanjima organizam obnavlja i vraća metabolizam u normalu.
Stanite na loptu i nađite vremena za opuštanje, jer bi vas zamke stresnog načina života mogle koštati dobrog zdravlja, vitalnosti i svježeg izgleda. Ne čekajte sutra da biste krenuli u život u kojem vlada ravnoteža i već danas odlučite da ćete se jednako posvetiti sebi koliko i svom poslu.
