Losos
Ova riba je bogata vitaminom D i proteinima koji su izvrsni za kosu. Sadrži i omega-3 masne kiseline koje potiču rast kose te odžrvaju vlasište zdravim.
Žuta paprika
Ima gotovo pet i pol puta više vitamina C od naranče (341 miligrama naspram 63 miligrama). Vitamin C je antioksidant koji jača dlaku i sprečava njezino lomljenje.
Kamenice
Nedostatak cinka je jedan od uzroka gubitka kose. Kamenice obiluju cinkom.
Jaja
Jaja su izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, a sadrže i biotin koji potiče rast kose. No, morate znati da je žztanjak taj koji sadrži navedene tvari. Nasuprot tome, belanjak može blokirati apsorpciju biotina u tijelu.
Sjemenke suncokreta
Samo nekoliko sjemenki pružit će vam obilje vitamina E koji poboljšava protok krvi u kožu i potiče rast kose.
Avokado
Zbog svoje visoke koncentracije esencijalnih masnih kiselina koje se nalaze i u stanicama kože, avokado je odavno poznat kao izvrstan prirodni dodatak za ljepotu. Kad se nanosi na kosu i vlasište, stimulira proizvodnju kolagena i elastina. Pomiješajte malo avokada s vrhnjem (jer sadrži mliječnu kiselinu koja će očistiti mrtve stanice kože) te smjesu nanesite na kosu i vlasište. Držite masku 10-ak minuta, a poslije isperite.
Bademi
Ovi orašasti plodovi, učinit će kosu gušćom i potaknuti njezin rast zbog visokog udjela biotina. Trezultati će biti vidljivi već za mjesec ili dva ukoliko ih redovno konzumirate.
