Skupili smo savjete strucnjaka koji su u obzir uzeli razlicite probleme, od bolova u ramenima do procjene koliko biste cesto trebali mijenjati grudnjake, te saznali kada je vrijeme da bacite stari grudnjak.
Je li vam grudnjak prevelik?
Ako vam kosarica grudnjaka strsi, znaci da vam je grudnjak prevelik. U njoj ne bi smjelo biti mjesta, nego bi trebala idealno prianjati uz grudi. Sto je priljubljeniji uz tijelo, to bolje, a koliko je idealno, provjerit cete stavljanjem prsta pod rub grudnjaka. Naime, upravo na tom mjestu, savjetuje strucnjak Danny Koch, ne bi trebalo biti mjesta za vise od jednog prsta. Takoder, pri isprobavanju podignite ruke u zrak. Ako se podigao i grudnjak, to znaci da vam je prevelik.
Je li vam grudnjak premalen?
Grudnjak bi trebao biti uzak i pripijen. Ali kad je previse? Sudeci prema rijecima strucnjaka, grudnjak je premalen ako primijetite bilo kakvo 'prelijevanje'. Srecom, postoji jednostavan nacin na koji se ovo moze promijeniti, a sve sto trebate napraviti je zatraziti vece kosarice. 'Prelijevanje' se moze dogoditi na nekoliko mjesta, no to je ocit znak da vam je potrebna veca kosarica. Mnoge zene rade gresku, te umjesto vecih kosarica traze broj veci grudnjak.
Drugi problemi s grudnjacima
Siroki grudnjaci i 'prelijevanje' nisu jedini problem. Sjetite se samo sala na ledima, strija ili bolnih ramena zbog pogresnih naramenica? Sto trebate znati:
• Salo na ledima obicno se javlja kad osoba ima viska kilograma ili kad koza tijekom starenja gubi na elasticnosti. Kako biste smanjili 'nabore' na ledima, odaberite grudnjak koji je sirok u predjelu leda, a za bolje rezultate mozete obuci i pamucnu potkosulju kojom cete dobiti ujednaceniju liniju.
• Nazalost, strije su samo gorki podsjetnik na pogresku iz proslosti – nosili ste pogresan grudnjak. 'Strije nastaju jer grudi nemaju potrebnu potporu. Mnoge djevojke nisu nosile dobre grudnjake dok su odrastale, a manjak potpore dovodi do strija', tvrdi Koch. Kako biste ublazili strije, koristite za to predvidene kreme.
• Ako vam se naramenice urezuju u ramena, to znaci da potpora straznjeg dijela grudnjaka nije dovoljna. Sudeci po misljenju strucnjaka, naramenice bi trebale sluziti kao potpora za samo 10 posto tezine vasih grudi. 'Obucite grudnjak. Stanite uspravno i maknite naramenice. Ako sve ostane na svom mjestu, ako izgleda cvrsto poput grudnjaka bez naramenica, onda je to dobro', savjetuje strucnjak.
