Ona koju ćemo vam predstaviti danas postala je pravi hit među ženama zbog toga što ju je na svojoj stranici Goop predstavila glumica Gwyneth Paltrow, i inače poznata kao velika sljedbenica zdravog načina života. 'Fora' je u tome što su je isprobale mnoge 'obične' žene koje se kunu u pozitivne rezultate.
Superhrana koja vam je potrebna da se upustite u ovaj režim prehrane i čišćenje organizma nisu samo zdrave, već i jako ukusne. Ova je dijeta jako osvježavajuća, imajući na umu da vas neke druge dijete tjeruju da jedete krajnje neukusnu hranu, a bez ikakvih rezultata. S druge strane, ova dijeta sadrži devet različitih namirnica koje ionako vjerojatno već svakodnevno konzumirate.
Jedna od namirnica s ove liste je avokado koji je - zbog visoke koncentracije vitamina E, luteina, oleinske kiseline, folne kiseline, glutationa i mononezasićenih masti - jedna od namirnica koje nužno moraju biti dio vašeg obroka. Još jedna namirnica je grah koji je bogat kalcijem, kalijem, vitaminom B i folnom kiselinom koja pridonosi zdravijem mozgu.
Ako volite voće, tada ćete zavoljeti i Gwynethin recept koji uključuje borovnice koje se također ubrajaju u kategoriju superhrane. Borovnice pomažu u reduciranju lošeg kolesterola u tijelu te sprečava nastanak upala. Možete ih ubaciti u salatu, zajedno s krastavcima, komoračem, lišćem metvice, limetom te rikulom.
Ako ste ljubitelj salata, pojačajte konzumaciju salata napravljenih od kupusastog povrća koje je prepuno mineralima i vitaminima. Špinat je također sjajan sastojak za salatu, baš kao i crni grah.
Orah također spada u skupinu superhrane koja vrši detoksikaciju vašeg tijela jer nam daje omega-3 masne kiseline, bakar, melatonin, alfa-linolensku kiselinu, mangan i vitamin E. Od oraha možete napraviti pesto i pomiješati ga s tjesteninom, povrćem ili piletinom.
I riba se nalazi u ovoj dijeti. Losos je prepun vitaminom B i D, selenom, proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Iako je teško za povjerovati, ova dijeta uključuje i čokoladu. Sve dok je konzumirate u normalnim količinama, čokolada može potpomoći cirkulaciju, sniziti krvni tlak i potpomoći vašem općem raspoloženju. Posljednje na ovom popisu su chia sjemenke koje su 'krcate' proteinima, antioksidansima, vlaknima i mineralima, a možete ih ubaciti u puding ili poslužiti s voćem.
Sve u svemu, ovo detoksikacijsko čišćenje tijela koje je osmislila Gwyneth Paltrow ne samo da je polučilo dobre rezultate na njoj, već i na određenoj količini ljudi koja je isprobala ovu dijetu. Što je najbolje, trebate se pridržavati samo navedenih namirnica, a način na koji ćete ih spraviti isključivo je na vama. Na internetu postoji mnoštvo recepata koji vam u tome mogu pomoći, pa uz malo truda možda naučite spremati i neko novo jelo. Stoga, ne može štetiti da i sami probate ovu dijetu i provjerite zbog čega svi pričaju o njoj.
