Umirovljeni inženjer i pradjed devetero praunučadi Roger Wonson proslavio stoti rođendan u travnju. On je za Bussiness Insider otkrio tajnu svoje dugovječnosti. Također, savjetovao je kako održati dobre i duge ljubavne te prijateljske odnose.
Pokažite empatiju
Roger uspješnost svog braka pripisuje empatiji. Sve vrste sukoba, kaže, mogu se spriječiti razumijevanjem druge osobe. "Ako se ne stavite u kožu druge osobe i pokušate shvatiti njihovu perspektivu, lako se sukobiti", rekao je.
Sa svojom suprugom Mary Sue, koja preminula prije dvije godine, bio je u braku 75 godina, a tajna njihovog skladnog odnosa je poštovanje i međusobno razumijevanje.
Roger je, također, napomenuo da s riječima treba biti oprezan. "Pazite što govorite onima oko sebe jer ništa ne možete povući nakon što je jednom izgovoreno", kazao je.
Pronađite svoju strast
Iako je četrdeset godina radio za američku vladu, Roger ima i glazbenu karijeru. On svira bubnjeve u svom bendu The Current Voltage te nastoji što više vremena provesti radeći ono što voli, a osim glazbe obožava fotografirati. Roger je s bendom nastupio na svojoj rođendanskoj zabavi. Glazba ga veseli te mu pomaže održati pozitivan stav. "Lijepo je kad vidjeti ljude koji pjevaju i lupkaju prstima", otkrio je.
Prehrana i vježba
Redovitu vježbu i pravilnu prehranu Roger smatra ključnima. "Odradim nekoliko setova podizanja bučica iznad glave tijekom reklama na TV-u, mišiće je važno održati jakima", ispričao je.
Trenutno radi i vježbe za održavanje ravnoteže kako bi spriječio padove. "Ako padnem, to je za mene početak kraja", rekao je. Jedna od navika koju prakticira uključuje jedenje samo pola porcije hrane. "Jedem puno povrća, a deserte jedem jako rijetko", dodao je.
Unos vode
Roger je spomenuo i važnost unosa vode za organizam. Posebice se osvrnuo na opasnost od dehidracije, pogotovo kod starijih ljudi. "Preporučuje se osam čaša vode dnevno. Mislim da je osam malo previše za mene, ali pazim da pijem puno vode uz svaki obrok", rekao je.
Također, otkrio je da povremeno popije i čašicu vina, no istaknuo je važnost umjerenosti.
POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Američka košarkaška zvijezda u ruskom zatvoru:'Samoubojstvo je stalno na pameti'
