Sretni trenuci i osjećaj zadovoljstva danas su rijetki pojmovi u svakodnevnom životu čovjeka, no krajnje je vrijeme da odbacite crne misli. ''Recept'' je vrlo jednostavan, samo ga se treba pridržavati, i rezultat neće izostati.
U nastavku donosimo devet jednostavnih savjeta koji vam mogu pomoći da podignete životnu energiju i osjećate se puno sretnije!
Rashladite se Iako većina ljudi sreću izravno povezuje s toplijim krajevima i odlaskom na godišnji odmor, istraživanje provedeno na Sveučilištu u Michiganu pokazalo je da niže temperature ipak popravljaju raspoloženje bolje od vrućina. I zato, ne sjedite u svoja topla četiri zida, već pravac na snijeg i planine!
Nostalgija je poželjna arti-201102100245006 Mnogi ljudi imaju negativan stav prema nostalgiji, no ona je zapravo dobrodošla. Kada se prisjećate lijepih i sretnih trenutaka s prijateljima, partnerom ili partnericom, ili obitelji, sebe vidite u boljem svjetlu te učvršćujete društvene odnose. Psihoterapeut Dan Buettner savjetuje da svoj dom ispunite sitnicama koje vas sjećaju na lijepe trenutke iz prošlosti, a na tak način podići ćete vlastitu razinu sreće.
Ne opterećujte se prošlošću Ako se neprestano vraćate na neki prošli trenutak i mozgate ''što bi bilo, kad bi bilo'', okanite se toga! Razbijanje glave mišlju što ste mogli učiniti drugačije i bolje, samo će vam biti na teret, a takav razvoj događaja utjecat će na vaše samopouzdanje i izazvati osjećaj tuge.
Jedite u dva popodne Upravo se u tom djelu dana razina serotonina koji izaziva dobro raspoloženje bitno smanjuje. Da biste spriječili njegovo opadanje, pojedite užinu bogatu vitaminima B6, B12 ili folnom kiselinom koju možete pronaći u mliječnim proizvodima i lisnatom povrću. Dobar izbor čine i orasi, bademi i slični plodovi.
Vježbajte Fizička aktivnost od pola sata tri puta na tjedan djeluje kao najbolji psihijatrijski lijekovi. Ne zaboravite to!
Budite darežljivi arti-201102110828006 Istraživanja provedena u Americi pokazala su kako se ljudi puno bolje osjećaju kada poklanjaju novac, nego kada ga sami potroše. Izvedite prijatelja na kavu, poklonite neku sitnicu dragoj osobi, i već ćete se osjećati bolje.
Budite odlučni Prestanite se zaokupljati širokim izborom stvari, suzite krug u glavi, koncentrirajte se na ono bitno i donesite pravu odluku. To će vam uvelike olakšati stvari.
Naučite nešto novo Upišite neki tečaj, pronađite hobi, otkrijte nešto novo što vas zanima i što će vam zaokupiti misli. Usvajanje novih vještina pomoći će vam u motivaciji i fokusiranju, a to će opet dovesti do boljeg raspoloženja.
Završite ono što ste započeli Svakodnevna jurnjava na posao i ostavljanje kreveta u rasulu prizor je koji vas dočeka svakog dana kada se vratite doma? I svakog vas dana opet iznova iznervira? Vrijeme je da stanete tome na kraj, kako ne bi gubili živce zbog nebitnih stvari. Jednostavno složite krevet svako jutro i dolazak kući neće se pretvoriti u ''mučno'' iskustvo. Znanstvenici su dokazali da se ljudi osjećaju puno bolje kada završe započeto, i zato krenite sa sitnicama poput ove. Bit ćete zadovoljniji sobom, a prema tome, i puno sretniji!
Prethodni članci:
arti-201102100245006 arti-201102110828006 arti-201011120033006
