Dismenoreja
Menstrualni grčevi obično traju dan-dva, međutim, ako su nepodnošljivi tada se radi o dismenoreji. Procjenjuje se kako se do 60 posto žena susreće s ovim problemom.
Uzimanje analgetika može trenutno ublažiti bol, no oni neće djelovati na pravi uzrok i bolne će se mjesečnice ponavljati. Korištenje oralne kontracepcije može pomoći, a stručnjaci savjetuju preparate sa snažnijom gestagenskom komponentom.
Kako ublažiti ove bolne simptome
Topli tuš i termofor
Probajte se opustiti pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom kojeg trebate postaviti na donji dio trbuha i leđa.
Ništa ne smije stiskati
Maknite remen, skinite uske traperice, sako ili bilo koji dugi odjevni predmet koji vas stišće u trbušnom području.
Kineski krumpir
U svoju prehranu uključite kineski krumpir (divlji jam) – korijen ove biljke služi kao hrana, a čak su ga Asteci i Maje koristili.
Bez kofeina
Izbjegavajte kavu i općenito pića s kofeinom koja za mnoge žene pogoršavaju bolove.
Mrkva
Probajte sok mrkve ili skuhajte juhu od mrke, s obzirom da ovo povrće može ublažiti menstrualne tegobe.
D3
Rezultati najnovijeg eksperimentalnog talijanskog istraživanja su pokazali kako vitamin D3 može olakšati menstrualne grčeve, s obzirom da pomaže u sprječavanju proizvodnje prostaglandina, olakšavajući bol koja prati dismenoreju.
Akupunktura
Prijašnja su istraživanja pokazala kako akupunktura pomaže kod bolnih menstrualnih grčeva koji pogađaju gotovo pola ženske populacije u reproduktivnoj dobi. Ova metoda liječenja koristi se dugi niz godinama u Kini, a sve veći broj zapadnih stručnjaka prihvaća ju kao učinkovito sredstvo liječenja.
Stolisnik
S obzirom da spada u gorke biljke, stolisnik se koristi za liječenje bolesti želuca i crijeva, problema s probavom, jetrom i žuči. Također djeluje protuupalno, ublažava grčeve i dobro utječe na nervozu. Čaj od stolisnika pobuđuje rad bubrega, pospješuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće uslijed reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz mjesečnicu, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.
Kombinirana oralna kontracepcija
Nakon 30-godišnjeg istraživanja, znanstvenici su napokon pružili uvjerljiv dokaz prema kojem kombinirane oralne kontracepcijske tablete zaista ublažavaju simptome bolne menstruacije odnosno dismenoreje.
Tako je dr. Ingela Lindh s timom znanstvenika Instituta za kliničku znanosti švedskog Sveučilišta Gothenburg otkrila kako se žene koje koriste kombinirane oralne kontracepcijske tablete rjeđe susreću s jakim bolovima, u usporedbi sa ženama koje ih ne koriste.
