Šetnja po visokim temperaturama može biti opasna čak i za zdravu osobu ako ne poduzima odgovarajuće mjere opreza. Toplina može dovesti do velikog opterećenja organizma koji se bori održati svoju normalnu temperaturu od 37 Celzijeva stupnja.
Ekstremno visoke temperature mogu izazvati toplinske grčeve, iscrpljenost i osjećaj konfuzije i mučnine. U najekstremnijim slučajevima možemo doživjeti i toplinski udar, koji može dalje dovesti do otkazivanja organa i biti smrtonosan, prenosi Daily Mail.
Kako se čuvati toplinskog udara?
Na grčkom otoku Symi posljednjih dana je bila temperatura između 35 i 40 stupnjeva. Tada je poznati britanski voditelj Michael Mosley tragično stradao. Nestao je dok je sam pješačio po vrućini od 36 Celzijeva stupnja. Kako je rekla njegova supruga, pješačio je i krenuo pogrešnim putem te se srušio na mjestu gdje ga spasilačka služba nije mogla lako naći.
Glavno oružje tijela za zaustavljanje pregrijavanja je znojenje. Kako znoj isparava, tako se tijelo hladi. Međutim, tijekom visokih temperatura, kako se tijelo pregrijava, tada nastupa toplinski udar, sposobnost znojenja se gasi i tjelesna temperatura može rasti.
Prekomjerno znojenje također opterećuje srce. Ono mora pumpati jače kako bi prenosilo krv, koja prenosi toplinu iz tijela na površinu. Opasnost raste kako se unutarnja temperatura tijela zagrijava iznad svoje normalne razine. Između 39 i 40 Celzijeva stupnja javlja se umor, dok naš mozak govori našim mišićima da uspore. Iscrpljenost se javlja između 40 C i 41 Celzijeva stupnja jer naši organi počinju gubiti sposobnost za funkcioniranje. U sljedećoj fazi, kada tjelesna temperatura naraste iznad 41 Celzijeva stupnja, nastaje toplinski udar.
Zbog toga je jako važno da se ne izlažete suncu kada su temperature visoke - od 11 do 17 sati. I kada izlazite, nikako ne treba ići nepripremljen. Obavezan je šešir te se treba redovno i dovoljno hidrirati. Posebno je važno da se ne izlažete fizičkoj aktivnosti tijekom vrućih dana, niti pješačiti. Vježbanje i šetnju možete ostaviti za večernje sate ili rano ujutro, kada je sunce najslabije.
POGLEDAJTE VIDEO: Izdano upozorenje za dio Hrvatske: Prijete zaraze, evo kako piti vodu i jesti hranu
