Ljudi koji redovito vježbaju imaju značajno niži rizik od niza bolesti - posebno srca. Manje obolijevaju od raka, dijabetesa i drugih bolesti. No zadnjih par desetljeća istraživanje veze između pretilosti i vježbanja pokazuje da je uloga tjelovježbe u gubitku kilograma precijenjena.
arti-201008130512006"Općenito govoreći, za gubitak kilograma, tjelovježba je prilično beskorisna," kaže Eric Ravussin, s državnog Sveučilišta Louisiana. Klubovi za vježbanje, časopisi i TV emisije, smatra, prenaglašavaju utjecaj tjelovježbe na mršavljenje.
Osnovni problem je u tome da iako tjelovježba sagorijeva kalorije ona i stimulira apetit.
U časopisu PLoS ONE (Public Library of Science) objavljena je zanimljiva studija Dr. Timothyja Churcha koji je testirao 464 pretilih žena koje nisu redovito vježbale. Podijelio ih je u četiri grupe i samo jednoj rekao da nastavi s istim režimom tjelovježbe kao i ranije dok su žene u ostale tri grupe počele intenzivnije vježbati. Sve su žene i dalje nastavile jesti kao i obično. Rezultatai su bili iznenađujući jer u prosjeku žene koje su vježbale nisu izgubile značajno više kilograma od onih koje uopće nisu vježbale.
O čemu se radi? Dr. Church ovo naziva efektom kompenzacije tj. potrebom da se počastimo slasnim obrokom nakon naporne tjelovježbe. Većina žena koje su vježbale počele su jesti više nego ranije. Ili su se po kući kasnije kretale daleko manje nego obično.
Vezani članci:
arti-201004200076006 arti-201004080023006
