U narodu je uvriježeno mišljene da propuh i hladnoća mogu naškoditi kralježnici. Ljudi obično kaži da su bili na propuhu, da ih je propuhala klima, ili su se bavili nekim slobodnim aktivnostima i jako se oznojili, a onda je zapuhao jak vjetar pa ih boli kralježnica.
Propuh i hladnoća ne mogu direktno naškoditi kralježnici, čak se ne mogu naći istraživanja vezana da propuh ima utjecaj na naše zdravlje, ali kod ljudi postoji uvjerenost da sve to ima nekakav indirektan utjecaj. Na zapadu ne postoji izraz ''ubio me propuh''.
Indirektan utjecaj propuha
Ipak, možemo reći da se tijelo može prehladiti od strujanja zraka, bilo da se radi o vjetru ili klima uređaju, odnosno bilo da govorimo o prirodnom ili umjetnom (klima) strujanju zraka. Sve navedeno ima utjecaj na temperaturu neposredno oko nas, zbog čega se svako malo mora povećati temperaturu našeg tijela na periferiji. Na koncu može doći do disregulacije koja može pogodovati nastanku prehlade.
Veća količina strujanja hladnijeg zraka u kombinaciji sa znojem može dovesti do osjećaja zakočenosti kako u slabinskom tako i vratnom segmentu kralježnice, s time da tada zapravo dolazi do reakcije naših mišića.
Glavni uzrok problema u vašem slučaju
Kada se radi o nepovoljnim uvjetima na radnom mjestu, ako osam sati provedete u hladnoj prostoriji (npr. hladnjača), na povećanoj količini hladnog i vlažnog zraka i to dulji niz godina, a možda imate genetsku predispoziciju za neke reumatske bolesti, to eventualno može dovesti do bržeg i ranijeg pojavljivanja bolesti.
Moram reći da su za Vaše probleme sa kralježnicom u najvećoj mjeri ipak odgovorne okolnosti vašeg radnog mjesta kao što je dugotrajno stajanje i nošenje tereta. Dugotrajno zauzimanje prisilnih položaja na radnom mjestu, kralježnici predstavlja dosta veliko opterećenje. Tu moram naglasiti da oslabljena kralježnica može na najmanji napor reagirati bolnim ''ukočenjem''.
Bitno je zato provoditi vježbe koje će ojačati mišiće leđa i trbuha, pa će donekle snažni mišići prevenirati moguće ozljede kralježnice. Ne možemo spriječiti degenerativne promjene na kralježnici, no svojom aktivnošću možemo ih malo ublažiti i usporiti njihov tijek.
Pravilno dizanje tereta
Na poslu, kretnje morate raditi na pravilan način. Ukoliko nosite teret, kad god je to moguće, jednakomjerno ga treba rasporediti na obje ruke. Podizanje tereta s poda uvijek mora biti praćeno savijanjem u koljenima, a ne pregibanjem naprijed cijele kralježnice. Teret treba nositi naslonjen na trbuh, na spuštenim rukama.
Ako ga nosimo na leđima, netko treba pomoći dignuti ga. Ako već dugo stojite, svakako bi bilo poželjno da se koju minutu u svakom satu malo protegnete i prošećete, no nažalost okolnosti na poslu znaju uvijek biti na štetu radnika. Poslodavci moraju biti svjesni određenih rizika i biti fleksibilni, te na jedan način olakšati neke okolnosti na poslu tokom radnog vremena, jer na taj način se preveniraju brojna bolovanja. Zadovoljan radnik = zadovoljan poslodavac.
Ukoliko je na radnom mjestu hladno i propuh svakako se prilagoditi uvjetima. Obucite topliju odjeću, stavite traku za uši, kapu i slično.
Odgovorila: Dr. med. Spomenka Sremec Bohaček, specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije
