Ljudi se razlikuju po visini, konstituciji, no da su niže osobe zaštićenije zbog svoje građe, ta tvrdnja ne stoji.
Svi ljudi, bez obzira na građu, koji rade težak fizički posao ili su u višesatnom nefiziološkom položaju, pretežno sjedeći posao, stvaraju rizik da imaju probleme sa kralježnicom.
No činjenica je da je većina radnih površina se ne može prilagoditi svim osobama te su stalnih dimenzija. Osobe prosječne visine na njima mogu raditi možda bez problema, no to može biti problem za visoke i niske zaposlenike. Visoki zaposlenici će se morati savijati, a niski držati ruke podignute i laktove maknute od tijela. Visina radne površine može biti neodgovarajuća i ako se koristi za druge poslove za koje nije namijenjena.
Bez obzira na visinu pojedinca važno je stvoriti odgovarajuće ergonomske uvjete, odnosno prilagoditi uvjete bilo to na poslu ili kod kuće tako da naše tijelo ima što manje opterećenja. Iako smo i prilagodili ergonomske uvjete u našoj svakodnevici bilo da se radilo o poslu ili hobiju, dugotrajni statički položaji tijela ili možda učestalo ponavljanje pokreta, odnosno nekih radnji dovodi od toga da brže nastupa zamor i ako se ne koristi dovoljno vremena za oporavak dolazi do oštećenja ligamenata, zglobova i mišića.
Stoga je naglasak na preventivi, pri izvođenju poslova potrebno je koristiti zaštitne položaje za kralješnicu, izbjegavati dugotrajno sjedenje, neumjeren težak fizički rad. Preporučljivo je regulirati tjelesnu težinu na optimalnu, nošenje adekvatne obuće, korekcija svodova stopala ukoliko je potrebno.
Kod djece je od najranije dobi potrebno razvijati kulturu bavljenja sportom.
Iznimno je važno održavati umjerenu redovitu tjelesnu aktivnost, te jačati mišiće koji oblikuju prirodni zaštitni stup oko kralješnice.
Redovitim vježbanjem može se postići da svi ljudi zadrže određenu razinu jakosti, fleksibilnosti i izdržljivosti u kasnijim godinama što će im omogućiti da imaju kvalitetniji život, te da mogu bez prevelikog napora obavljati svakodnevne aktivnosti.
