Tiha podmukla bolest
Povišeni krvni tlak ili hipertenzija danas je jako učestala u cijelom svijetu te je jedan od vodećih čimbenika koji dovode do smrti. Procjenjuje se da četiri od deset odraslih osoba iznad 25 u svijetu imaju povišeni krvni tlak. Međutim, puno ljudi ne zna da ima ovaj zdravstveni problem koji stvara veliki rizik za razvoj srčanih bolesti, bolesti bubrega i iznenadnu smrt.
(Foto: Thinkstock)
Simptomi bolesti
Visoki krvni tlak većinom nema simptoma i zato je poznat kao tihi ubojica, piše Medical News Today. Simptomi koji mogu značiti da imate probleme s krvnim tlakom:
- glavobolje
- poteškoće sa spavanjem
- krvarenja iz nosa
- znojenje
- vrućina u licu
- nervoza
- vrtoglavica
- pucanje kapilara u očima
(Foto: Pexels)
Nemoguće je osloniti se samo na ove i slične fizičke simptome i zato je važno redovito mjeriti krvni tlak. Može se mjeriti i kod kuće, a sve dok se pravilno mjeri, rezultati su jednako pouzdani kao i mjerenje liječnika. Normalan krvni tlak znači da je prva vrijednost ispod 120 (sistolički tlak), a druga vrijednost ispod 80 (dijastolički tlak).
Kada posjetiti liječnika?
Iako visoki krvni tlak obično ne stvara simptome, svatko tko doživi iznenadnu, jaku glavobolju ili krvarenje iz nosa trebao bi provjeriti krvni tlak. Ako osoba osjeti probleme kao što su bol u prsima, problemi s vidom i kratak dah treba se odmah obratiti liječniku.
Analiza 61 studije otkrila je da sistolički tlak veći za 20 mmHg, a dijastolički za 10 mm Hg povezan s udvostručenjem rizika od:
- moždanog udara
- srčanih bolesti
- druge vaskularne bolesti
(Foto: Thinkstock)
Istraživanje u kojem je bilo uključeno 1,25 milijuna ispitanika pokazalo je da visoki krvni tlak povezan s:
- povećanim rizikom od pojave kardiovaskularnih bolesti
- anginom
- srčanim udarom
- zastojem srca
- moždanim udarom
- perifernim arterijskim bolestima
Smanjiti rizik
Što trebate učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja visokog krvnog tlaka:
- smanjiti unos soli
- unositi više kalija
- održavati zdravu tjelesnu težinu
- vježbati
- smanjiti stres
- prestati pušiti
- smanjiti unos alkohola
- smanjiti unos crvenog mesa
- smanjiti unos trans masti
- 10 namirnica od kojih nutricionisti bježe glavom bez obzira
(Foto: Pixabay)
